Omega-3 za zdravo kožo, nohte in dlake


Glavni vir Omega 3 je ribe. Nezadosten vnos nenasičenih maščobnih kislin vodi v različne telesne in biokemične motnje v telesu.

Verjetno niso več tisti, ki niso slišali o pomenu omega-3 ali ribjega olja za zdravje celega telesa. Od mojega otroštva, o kateri je mama govorila o tem in tako ljubila svojo ljubezen do različnih vrst rib (zdaj sem to že rekla hčerki). Toda, včasih celo z ustrezno prehrano, našemu telesu potrebuje Omega-3, še posebej spomladi in jeseni, ko telo najbolj trpi zaradi beriberi.

Najboljši način rasti in lepote las preberite več.

Od proizvajalca. Ustrezna fizična aktivnost in zdrava prehrana sta pomembna sestavina zdravega načina življenja. Za zdravje srca je še posebej pomembna pravilna prehrana, ki omejuje vnos maščobe in holesterola ter porabo bistvenih polinenasičenih maščobnih kislin. Danes je znano, da so poline nenasičene maščobne kisline Omega-3 pomembne sestavine zdrave prehrane za srce: vzdržujejo ravnovesje med vsebnostjo holesterola in trigliceridov v človeškem telesu.

Omega-3 za lase

Omega-3 ima tonik, antioksidant, lipid-znižanje, stabilizacijo membrane, antiagregat, hipotenzivno, protivnetno in imunokorektivno delovanje.

Ko govorimo o lasih, je Omega-3 prav tako ključnega pomena za njih, pa tudi za kardiovaskularni sistem, prebavni sistem, duševno in čustveno zdravje.

Japonski znanstveniki so dokazali, da se z nenehnim vnosom omega-3 zmanjša izpadanje las in se plešavost ustavi.

Učinkovitost Omega-3 za lase:

  • v kompleksni terapiji pomaga obvladovati izpadanje las;
  • suspendira alopecijo las v različnih vrstah (razpršeni, androgeni...);
  • krepi lase, zaradi česar je manj krhka in krhka;
  • pospešuje rast las, spodbuja novo rast las;
  • lasje sijaju in elastičnost;

Tudi koristna omega-3 vpliva na nohte in kožo (spopada se s suho kožno draženje).

Glavna sestavina zdravila Omega-3 je ribje olje (arktični losos), zadnja stopnja kakovostnega čiščenja, v eni kapsuli vsebuje 800,0 mg ribjega olja.

Ribje olje je zelo pomemben vir večkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki ugodno vplivajo na stanje las, tako da jih naredi vlažno, elastično in močno od znotraj.

Priprave prav tako vključujejo vitamin E (12,0 mg), celovito izboljša stanje las: pomaga pri spopadanju z izpadanjem las, spodbuja rast las, zmanjša suhost lasne tanine in na splošno se imenuje lepotni vitamin. Samo z vitaminom E morate biti previdni, ker je njen presežek za telo, še slabši od pomanjkanja.

No, kot brez pomožnih snovi: prečiščena voda, glicerin in želatina.

Način uporabe: Zdravilo Doppelgerts aktivno Omega-3 jemlje peroralno, med obroki, brez žvečenja. Odrasli in otroci, starejši od 14 let, so predpisani 1 kapsula 1-krat na dan. Izperite z veliko vode. Neželeni učinki: Pri uporabi zdravila Omega-3 so možni neželeni učinki, kot so alergijske reakcije. Kontraindikacije: posamezna intoleranca (vključno z zgodovino preobčutljivosti) sestavine prehranskih dopolnil.

Zelo priročno obliko vpisa (enkrat na dan) sem zjutraj med zajtrkom. Tablete so zlahka pijane, kljub velikosti.

O rezultatu. Imam še tri kapsule, zato sem skoraj končal tečaj. Ta prehranski dodatek sem kupil za izboljšanje stanja las v jesensko-zimskem obdobju in zmanjšal učinke intersasonalne izgube las. Z začetkom ogrevalne sezone (sedim skoraj ves dan v pisarni in nedaleč od akumulatorja) in nosim klobuke, dlani se takoj začnejo zbledeti, postane suh in brez življenja, prav tako pa se začne elektrifirati.

Kar se tiče izgube las, je to jesen minilo zame, morda zato, ker ga zadnjih dveh let poskušam opozoriti, nato pa se moje lase ne precej več vsako leto: pijem vitamine, kupim šampon iz izpadanja las in ampul, Tokrat mi je bilo odkritje sistem Bioxin za izpadanje las (turški proizvajalec), zelo vreden izdelek. Mislim, da je vnos zdravila Omega-3 igral tudi pomembno vlogo v tem, da je izguba las ostala normalna. Kar se tiče suhe lase, je vse bolj zapleteno tukaj, ni izginilo, a rez se konča, se zdi, da je manj. In kar je zelo pomembno, elektrificirane lase resnično prenehajo.

Poleg las, sem opazil, da sem postal bolj vesel, da je lažje vstati zjutraj, postal bolj uravnotežen in manj kapricičen, in kar je najpomembneje, moj želodec se je ustavil pred menstruacijo (nekje sem prebral, da Omega-3 pomaga pri tem). Na koži nisem opazil sprememb, čeprav ga imam in v dobrem stanju.

Sklepi

Omega-3 je komponenta, ki je obvezna in uporabna v določenem razmerju za človeško telo, zlasti za tiste, ki ne jedo pravilno ali sledijo prehrani. Primeren za krepitev telesa v off-sezoni, poleg ugodnega učinka na lase, kožo in nohte.

Čeprav je to prehransko dopolnilo, vendar se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete sprejem!

Ribje olje iz izpadanja las: kako bo omega-3 kisla kislina pomagala?

Čudovita polovica človeštva ni mogla pripomniti, kako učinkovito je ribje olje zaradi izgube las. In na splošno je njegov vpliv na kurlice aktivno razpršen. Kakšni so vidiki koristi ribjega olja za lase, in kako jih je mogoče uporabiti pri skrbi za njih?

Medicina za vse priložnosti

Omega-3 je polinenasičena maščoba, ki spada v kategorijo nenasičenih maščobnih kislin. Element v našem telesu v zadostni količini ni proizveden, čeprav je človeško telo sposobno proizvesti nekaj svojih virov, če je koncentracija omega-6 antagonistične kisline v njej omejena. Toda ker Omega-6 vstopi v naše telo s hrano z impresivnimi odmerki, je možnost za naravno sintezo omega-3 v normalnih količinah brez dodatnega vnosa zanemarljiva.

Nenasičene maščobne kisline so postale znane človeštvu že tridesetim letom devetnajstega stoletja, kar je bilo potrebno za zdravo delovanje in širjenje celic, vendar so z njo opazili napredek v medicini in dietologiji.

Zdravstvene koristi teh elementov so neprecenljive. S pomočjo ribjega olja v človeškem telesu proizvajajo biološko aktivne snovi, ki zavirajo vnetje v sklepih katerega koli izvora.

Obnovitev možganskih celic zaradi nje je še ena izjava znanstvenikov.

Elementi, ki jih proizvajajo maščobne kisline, so univerzalni nevroregulatorji osrednjega in perifernega živčnega sistema. Izboljšajo spomin in duševne dejavnosti. S svojim sodelovanjem možgani proizvajajo serotonin - hormon, potreben za dobro razpoloženje in čustveno ravnovesje.

Omega-3 pomaga stabilizirati mišične celice - kardiomiocite, ki ščiti naše srce pred aritmijami, vnetjem in žilnimi zidovi - od vnetja in tromboze.

Omega-3 in zdravstvene ključavnice: ali obstaja razmerje?

Prvič so se radovedni duhovi Japonske začeli ukvarjati s skakanjem in lasiščem. Znano je, da v svoji državi prebivališča obstaja dovolj živih virov, ki zagotavljajo oskrbo maščobnih kislin s človeškim telesom. Na številnih konferencah so japonski znanstveniki lahko dokazali, da se z nenehnim vnosom Omega-3 ustavi izpadanje las in plešavost.

Poleg tega je bila potrjena vrednost ribjega olja za rast las. Zagotavlja se zaradi vsebnosti alfa-nanolenske kisline, ki je neposredno vključena v proliferacijo celic dermisove glave. Primeren sprejem ribjega olja in krepitev las s svojo veliko izgubo. To je še posebej pomembno v primeru progresivne plešavosti različnih etiologij.

Redna uporaba Omega-3 za vaše lase bo zagotovila naslednje učinke:

  1. Stimulacija rasti;
  2. Zaščita pred poškodbami;
  3. Zagotavljanje zdravega in sevanja videza;
  4. Krepitev korenin;
  5. Učinkovito zdravljenje alopecije.

S pomočjo Omega-3 so nastale snovi, ki pomagajo rdečim krvnim celicam prenašati železo in kisik v lasne mešičke, s čimer vsak las naredi bolj gosto in močno.

Debele, močne in elastične dlake, seveda, bolj verjetno pospešijo rast in ohranjajo privlačen videz.

Zahvaljujoč maščobam, lojnicah dobivajo ustrezno prehrano, koža je dovolj vlažna, zvitki postanejo zdravi in ​​močni.

Z pomanjkanjem omega-3 v telesu preneha nastajati poseben hormon za rast pramenov in sami postanejo krhki in krhki.

Izdelki, ki vsebujejo Omega-3

Maščobne kisline je treba pridobiti z racionalizacijo prehrane. Ena lokalna uporaba za obnovitev kodrov ne bo dovolj.

Kakšna živila vsebujejo maščobne kisline:

  • V globokomorskih ribah, ujetih v morju, ne na kmetiji;
  • V morskih mehkužcih;
  • V špinači;
  • V orehi;
  • V lanenem olju in zdrobi iz zrn;
  • V kamelinskem olju;
  • V olju gorčice.

Ampak žal, in samo s pomočjo prehrane ni mogoče vzdrževati potrebne ravni Omega-3 v telesu. Da bi to naredili, bi morali vedno jesti eno ribo. Zato so znanstveniki razvili posebne kapsule, primerne za sprejem in shranjevanje, ki vsebujejo kisline v optimalni koncentraciji.

Ker kislina nagiba k oksidaciji, ko interakcijo s kisikom, ni zaželeno, da jo shranite v tekoči obliki, ker lahko postane neprimerna za sprejem.

Če ga hranite v tem stanju, nalijte ribje olje v stekleno posodo in ga postavite v hladilnik. Izdelek lahko uporabljate le v enem mesecu po odprtju plute.

Uporaba snovi

Odrasli morajo zaužiti od 0,5 do 1 gram na dan ali 1-4 kapsule, odvisno od odmerka zdravilne učinkovine. Za jemanje zdravila ne bi smeli iti, ampak nenehno, ker ribje olje sodeluje pri številnih pomembnih biokemičnih procesih v telesu.

Neželeni učinki jemanja zdravila Omega-3:

  • Krvavitev (zelo redko, manj kot 1% vseh primerov);
  • Burping ribe;
  • Črevesne motnje;
  • Slabost

V nobenem primeru ne vzemite dodatka v večjih odmerkih - zloraba je slaba za moško prostato in se lahko pokaže v zgornjih simptomih obeh spolov. Iz istega razloga je treba odmerek sprejema uskladiti z zdravnikom posebej.

Če je odmerek dodatka majhen, razvrstite svoj meni s takšnimi izdelki:

Ti viri hrane vsebujejo največjo količino omega-3 izjemno visoke kakovosti.

Tudi ena žlica tleh iz lanenih semen s katero koli hrano nam bo dala 1 gram Omega-3, ki bo dopolnila vnos elementa s kapsulami.

Popolna prehrana je izredno pomembna za normalno delovanje našega telesa, kar ustrezno vpliva na videz.

Zdrava oseba izgleda odlično in kožo, lasje in nohte. Ampak se zgodi tudi, da se s splošnim zdravstvenim stanjem vse zdi normalno, lasje pa prevladujejo ali izgledajo dolgočasno in šibko.

V tem primeru lahko zunanja uporaba maščobnih kislin pomaga zlasti v obliki maske.

Maske na osnovi ribjega olja

Če zdrave las še vedno ostanejo vaše nerazumljivo sanje, je čas, da doživite učinek maske za lase z ribjim oljem.

Sestava številka 1:

Zmešajte dve žlici lanenega olja z žlico ribjega olja, segrejte v vodni kopeli do prijetne temperature, kapljite nekaj kapljic eteričnih olj sivke in cimeta. Utrljajte ga v korenine kodrov, segrejte glavo 40 minut, sperite s toplo vodo in šamponom brez sulfata.

Sestava številka 2:

Za žlico toplega lanenega olja, ribjega olja in gorčičnega olja, zmešajte z žličko olja, pretepite in dve kapljici eteričnega olja cimeta. Nanesite na lasišče, jo masirajte s prsti. Nato redi glavnik po celotni dolžini odrežite. Po pol ure sperite masko z vodo. Po prvem postopku bodo vaši kodri postali mehki in svileni, in kar je najpomembnejše - bodo hitro začeli rasti.

Sestava številka 3:

Ta lahka metoda bo ozdravila celotno skorjo, dala moč in sijala pramenam, odpravila del nasvetov. Uporablja se vsakih 3-4 dni, en mesec ali en in pol. Odvisno od količine lase se vzame ribje olje, najbolje trska, segreta na temperaturo 40 stopinj, obogatena z neestrskim etrom koncentratom, ki se nanese na celotno dolžino las, ovita s polietilenom in brisačo eno uro. Kosi se nato obilno operejo s toplo tekočo vodo.

Sestava številka 4:

Mešajte lososovo olje z mandljevim oljem v razmerju 2: 1 (izberite število sestavin, odvisno od gostote kodrov). Nanesite na konca las, ustvarite učinek tople grede na glavo, držite vsaj štirideset minut. Nato sperite glavo z nevtralnim šamponom. Klimatske naprave niso potrebne - celo lasje postanejo gladke, sijoče in gosto.

Nasveti in triki

Pri pripravi maske za lase je bolje uporabiti ribje olje, pakirano v steklenicah. Zunanja aplikacija vam bo pomagal hitro pospraviti lase in problem lasišča. To še posebej velja za ljudi, ki omega-3 slabo absorbirajo zaradi težav z boleznimi notranjih organov in tistimi, ki ne morejo jesti kapsul z maščobo ob prisotnosti alergij ali kontraindikacij.

Pridi k reševanju težav z lasnim kompleksom in kmalu boste opazili, kako močneje in bolj zdrave bodo. Bodite neustavljivi!

Omega-3 za lase: odpravi izpadanje las

Glede na raziskavo iz leta 2007, ki jo je opravil Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino ter Nacionalni center za statistiko zdravja, so dodatek maščobnih kislin Omega-3 najpogosteje uporabljena naravna zdravila, ki jih vzamejo odrasli in ne štejejo vitamini in minerali. Njihova redna uporaba prinaša velike koristi za zdravje, na primer njihova redna uporaba preprečuje razvoj bolezni srca, zmanjšuje vnetje revmatoidnega artritisa in izboljšuje razpoloženje. V tem članku bomo govorili o koristih omega-3 za lase, saj lahko z ustreznim vnosom beljakovin te maščobne kisline pomagajo zdraviti izpadanje las, vendar pa preden začnete jemati kakršnekoli prehranske dodatke, se morate posvetovati s svojim zdravnikom.

Vrste Omega-3 maščobnih kislin

Tri najpomembnejše vrste omega-3 polinenasičenih maščobnih kislin so:

  1. dokozaheksaenojska kislina (DHA)
  2. eikosapentaenojska kislina (EPA)
  3. alfa linolenska kislina (ALA)

Prednosti ALA niso znanstveno dokazane, vendar ta maščobna kislina še vedno ugodno vpliva na zdravje ljudi, saj se v določeni meri pretvori v EPA in DHA. ALA se lahko pridobi iz rastlinskih živil, bogatih z maščobnimi kislinami omega-3. Kar se tiče najbolj uporabnih vrst omega-3, kot sta DHA in EPA, jih lahko dobite v velikih količinah z jedjo maščobnih rib (glejte Omega-3 v ribi: miza) ali z dodatkom ribjega olja.

Izpadanje las

Center za izpadanje las poroča, da izguba las prizadene približno 35 milijonov moških in 21 milijonov žensk samo v Združenih državah Amerike. Malo izpadanje las je običajen postopek (normalna je izguba nekaj ducat dlak na dan), vendar če se izguba las poveča ali na laseh izginejo novi lasje, to povzroči redčenje las in plešavosti. Približno 40% moških trpi za opazno izgubo las za 35 let in 65% do starosti 60 let. Čeprav se ta proces najpogosteje zgodi zaradi genskih dejavnikov ali čustvenega stresa, je lahko povezan tudi z slabo prehrano, ki je pogosto reverzibilna.

Omega-3 maščobne kisline zdravljenja izgube las

Znanstveniki Medicinskega centra Univerze v Marylandu trdijo, da je pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin v prehrani pogost vzrok za izpadanje las. Da bi preprečili nadaljnjo izgubo in izboljšali njihovo rast, morate na dan vzeti 1 - 2 kapsuli ali 1 žlico ribjega olja. To bo spodbudilo rast las, zmanjšalo vnetje in zmanjšalo suhost in luskalo na lasišču. Ta priporočeni odmerek ustreza 2,5 g maščobnih kislin omega-3. Lahko pa vključite tudi živila omega-3 v vašo dnevno prehrano. Na primer, 100 gramov kuhanega lososa vsebuje 1,8 grama EPA in DHA, 30 gramov orehov in lanenih semen vsebuje od 1 do 2 gramov ALA. Da bi dosegel pozitiven učinek, American Heart Association priporoča jesti 200 gramov mastnih rib dvakrat na teden.

Varnostni ukrepi

Visoki odmerki omega-3 maščobnih kislin (več kot 4000 miligramov na dan) lahko povečajo tveganje za krvavitev. To tveganje se poveča, če jemljete zdravila za redčenje krvi, kot je varfarin, ker omega-3 maščobne kisline lahko vplivajo na učinkovitost teh zdravil. Preden začnete jemati omega-3 maščobne kisline, je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom, med katerim bo zdravnik najprimernejši dnevni odmerek za vas.

Ribje olje za lase - prednosti Omega-3 in maske recepti

Članek obravnava ribje olje za lase. Povemo vam, kako je to koristno, ali pomaga preprečiti izgubo in povečati rast kodralcev, kako uporabljati. Spoznali boste obliko sredstev za sproščanje, priporočene odmerke, recepte za maske za lase na osnovi ribjega olja in preglede ljudi, ki so to orodje uporabljali.

Prednosti ribjega olja

Ribje olje je živalska maščoba, pridobljena iz jetera morskih globokomorskih rib (trska, skuša, sled). Glavne aktivne sestavine so polinenasičene maščobne kisline (Omega 3, Omega 6). Pomagajo izboljšati stanje las, kože in splošnega stanja telesa.

Tudi izdelek vsebuje:

  • Vitamin A (retinol) - spodbuja rast kodrov, daje volumen, vrne sijaj, moč in elastičnost, preprečuje suho kožo, normalizira lojnice, ščiti pred izpostavljanjem UV žarkom;
  • Vitamin B - preprečuje izgubo las in pospeši rast kodrov;
  • Vitamin D - izboljša stanje las, uravnava naravno mineralno presnovo;
  • Palmitinska kislina - preprečuje izgubo kodrov, krepi korenine, vrne naravni sijaj in sijajnost;
  • oleinska kislina - odpravlja razcepljene konice, izboljša strukturo pramenov;
  • železov - oksigenati lasni mešiček;
  • Omega-3, omega-6 - hrani lasne mešičke, krepi nagone in jih naredi debele, vrne sijaj in aktivira rast pramenov;
  • kalcij;
  • magnezij;
  • fosfor;
  • jod;
  • brom;
  • žveplo.

V medicini se ribje olje uporablja za krepitev imunskega sistema, izboljšanje pozornosti in spomina, metabolizem. Učinkovit izdelek pri boleznih sklepov, kardiovaskularnih in živčnih sistemov. Pomaga zmanjšati količino holesterola v krvi, stabilizira krvni tlak, preprečuje nastajanje aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil. Prav tako uporaben za otroke, saj je odlično preprečevanje rahitisa.

Učinkovito je izkoristiti ribje olje za odpravo suhega, krhkost in izgubo krikonov ter profilaktično proti razcepljenim koncem. Izdelek ima naslednji učinek na kodre:

  • vrne sijaj, elastičnost in elastičnost;
  • normalizira lojnice, tako da so prameni videti dobro urejeni, jih ni treba večkrat spirati;
  • obnavlja zdravo zgradbo lasne gredi;
  • pospeši rast, tako da so strune bolj debele;
  • krepi in izboljša prehrano lasnih mešičkov.
Videz (fotografija) kapsul ribjega olja

Oblike sproščanja

Ribje olje je na voljo v več oblikah:

Menimo, da je učinkovitost kapsul ribjega olja nižja kot v tekoči obliki. Dejansko ni. Glavna prednost kapsule v primerjavi s tekočo obliko je enostavna uporaba in natančno izračunani odmerek.

Niso vsi ljudje všeč aromo ribjega olja, zato raje uporabljajo kapsule. Poleg tega oblika kapsule praktično ni izpostavljena svetlobi in kisiku, medtem ko je treba tekoči izdelek shraniti v temnem vsebniku in samo v hladilniku. Slabost tekočega ribjega olja je kratek rok uporabe v odprtem stanju, rok trajanja kapsul pa je 1-2 leta.

Uporaba

Ribje olje se lahko uporablja na več načinov:

  • jesti znotraj;
  • dodamo v sestavo domačih kozmetičnih mask.

Za hiter in pozitiven rezultat priporočamo integriran pristop, ki združuje obe teh metod.

Poleg ribjega olja lahko sestava proizvoda vsebuje vitamine, koncentrat in alge: morski buč, šipkarstvo, laneno seme, pšenične kalče itd.

Notranji vnos kapsul ribjega olja ima več prednosti za ženske. Poleg izboljšanja stanja las ima izdelek tudi ugoden učinek na kožo in celotno telo, ki je dober profilaktičen pred večino bolezni.

Za obogatitev telesa omega-3 in omega-6 je priporočljivo, da se v krmo 2-krat na teden vključijo jedi postrvi, lososa, tune in drugih sort maščobnih rib.

Pravila za sprejem

Niste prepričani, kako vzamete ribje olje za lase, da dosežete želeni rezultat? Dovolj je slediti naslednjim pravilom:

  1. Preberite navodila. Vedno označuje priporočeno dnevno dozo izdelka, ki se lahko razlikuje glede na proizvajalca, obliko sproščanja in velikost.
  2. Natančno upoštevajte priporočeni odmerek. Ne razmišljajte, če presegate zahtevani dnevni odmerek, lahko hitreje dosežete želeni rezultat. To ni. Optimalno doziranje zdravila za obnovo in zdravljenje kodrov je 3 g na dan. Če uporabite manj kot 2 grama učinka, ne boste opazili, če presegate več kot 8 gramov, tvegate povzročanje neželenih učinkov, ki se manifestirajo v obliki navzee, driske in bolečih občutkov v želodcu. Pomembno je vedeti, da prevelik odmerek lahko povzroči poslabšanje obstoječih bolezni.
  3. Proizvod vzemite v razdeljenih odmerkih. Če proizvajalcu priporočamo uporabo več kapsul za pridobitev dnevne hitrosti maščobnih kislin, jih razdelite v 2-3 odmerkov. Ne pijete 6 kapsul naenkrat, bolje je piti 2 kapsuli trikrat na dan.
  4. Ne pijte kapsul na prazen želodec. Zdravilo je treba jemati s hrano ali takoj po njem. Ampak to ne storite na prazen želodec, še posebej takoj po tem, ko se boste prebudili, saj bo to povzročilo prebavne motnje. Preprečite priprave z dovolj čiste vode brez plinov.
  5. Pijte tečaje izdelkov. Če želite obnoviti deljene konce, aktivno rast in prenehanje pramenov, je treba ribje olje prevzeti v tečajih. Pijte doplačilo za mesec, potem pa odmor 60 dni, nato pa ponovite mesečni tečaj. Pri jemanju zdravila je priporočljivo, da se ne držite drugih multivitaminov (še posebej, če vsebujejo vitamine A in D), da bi se izognili razvoju hipervitaminoze. Z alopecijo je dopustno, da biolin dodatno izkoristili za največjo krepitev čebulic.

Fotografija pred in po

Oljne maske za ribje olje

Za pripravo domačih mask je priporočljivo uporabiti tekočo obliko ribjega olja, ki bo znatno prihranila čas pri doziranju in odstranjevanju zdravila iz kapsul. Na kozmetične maske, glede na vrsto in stanje pramenov, je mogoče dodati med, zeliščne infuzije, jajca, rastlinska olja (mandelj, olive, ricinus, breskev, breskev itd.).

Za izboljšanje terapevtskega učinka po nanosu maske zavijte lase s filmom za oprijem, pokrovčkom za tuširanje ali plastično vrečko, nato zavite z brisačo ali šalom. Priporočljivo je, da masko uporabite dvakrat na teden po pranju glave.

Edina pomanjkljivost teh mask je spolzki, lepljivi učinek in vonj po ribah po njihovi uporabi. Če želite obvladati to, boste nekajkrat pomagali umiti glavo.

Spodaj opisujemo recepte za učinkovite domače ribje olje.

Maska za krepitev kodrov

Tak kozmetični izdelek je priporočljivo uporabljati s suhim in običajnim tipom las.

Sestavine:

Kako kuhati: glavno sestavino segrejte v vodni kopeli. Pobijte jajčne rumenjake z vilicami ali žganjem. Združite izdelke, nato dobro premešajte.

Kako uporabljati: Uporabite nastalo maso na korenine kodrov in jih razdelite po celotni dolžini. Po 30-40 minutah si umijte lase.

Rezultat: Z redno uporabo te maske je krepitev in pospeševanje rasti las, sijanje in gostota, preprečevanje krhkosti in razkuževanje nasvetov.

Maska za rast las

Ta izdelek je primeren za suhe in počasi rastoče pramene.

Sestavine:

  • ribje olje - 7 tsp;
  • oljčno olje - 40 g;
  • sončnično olje - 2 tbsp;
  • koruzno olje - 40 g.

Kako kuhati: zmešajte vse proizvode v stekleni posodi, nato segrejte zmes v mikrovalovni pečici, tako da postane topla.

Kako uporabljati: Umijte glavo, nato pa na pramenu uporabite toplo masko. Po 30 minutah sperite, sperite s kamilico decoction. Za odstranitev ribjega vonja dodatno sperite pramene z vodo ali vodo rožmarina z majhno količino limoninega soka (kis).

Rezultat: Zaradi redne uporabe kozmetike se rast kurlov pospešuje in prhljaj izgine.

Močni lasje po nanosu

Maska za izpadanje las

Sestavine:

  • ribje olje - 7 tsp;
  • ricinusovo olje - 20 g;
  • olje za repice - 1 žlica;
  • kokosovo olje - 17 g

Kako pripraviti: izdelke zmešajte, dokler se ne segrejejo, nato pa segrejte sestavo v vodni kopeli, tako da postane topla.

Kako uporabljati: Navlažite kravlje, nato pa na njih uporabite toplo sredstvo. Po pol ure sperite.

Rezultat: Sistematična uporaba maske krepi kodre, preprečuje padanje, prav tako ščiti pred mehanskimi poškodbami in zdravi razcepljene konce.

Maska za mastne lase

Sestavine:

Kako kuhati: Za recept potrebujete jajčec. Dobro ga sperite v vrelo vodo, nato jo posušite. Grundirajte suhe školjke v kavni brusilnik ali malto. Pripravljeno moko zmešamo z ribjim oljem.

Način uporabe: enakomerno porazdelite maso po celotni dolžini pramenov. V 10 minutah masirajte curke, sredstva za drgnjenje. Po 30 minutah sperite.

Rezultat: To orodje pomaga nasičiti kurlice z minerali in hranili, okrepiti strukturo lasne osi, očistiti kožo glave. Ta maska ​​se učinkovito uporablja v boju proti prhljaju, pa tudi pri negi kombiniranega tipa las.

Maska za suhe in tanke lase

Sestavine:

  • ribje olje - 1 tbsp;
  • Olje morsko olje - 1 tbsp;
  • med - 1,5 tbsp.

Kako kuhati: če uporabljate debeli med, ga nato ogrejte tako, da postane tekoč. Priključite komponente, nato jih segrevajte v vodni kopeli v toplem stanju.

Kako uporabljati: Sestavino previdno odrežite v korenine pramenov in nato razporedite glavnik po celotni dolžini. Po 20 minutah sperite.

Rezultat: To orodje pomaga krepiti in hraniti suhe in tanke krikte, jim vrne trdnost, sijaj in elastičnost. Prav tako pospešuje rast in izboljša splošno stanje pramenov.

V katerih primerih ne morete jesti ribjega olja

Kontraindikacije

Kljub uporabnosti ribjega olja ni za vsakogar. Obstajajo nekatere kontraindikacije za njegovo uporabo v obliki tekočine in kapsul. Krepi kite, da spodbujajo rast iz notranjosti s pomočjo dodatka brez dovoljenja strokovnjaka le, če ni alergije na ribe in ste popolnoma zdravi. V vseh drugih primerih se posvetujte z zdravnikom.

Popolna prepoved uporabe izdelka je:

  • osebna nestrpnost;
  • ledvična odpoved;
  • bolezni jeter;
  • urolitiaza;
  • hipervitaminoza;
  • nepravilno delovanje ščitnice;
  • presežek kalcija v telesu;
  • aktivna stopnja tuberkuloze.
  • bolezni prebavil;
  • krvne motnje;
  • diabetes;
  • srčne patologije.

V vseh drugih primerih se posvetujte z zdravnikom.

Lahko kupite ribje olje v kapsulah ali tekoči obliki v lekarnah in specializiranih spletnih trgovinah. Stroški izdelka v kapsulah znašajo 40 rubljev in več, odvisno od proizvajalca, število kapsul v pakiranju.

Cena ribjega olja v tekoči obliki, na primer Mirroll z vitaminom E je samo 70 rubljev na 100 ml steklenico. Vse te izdelke lahko kupite brez recepta.

Mnenja

Spodaj so pregledi žensk o uporabi ribjega olja, ki skrbijo za kodre. Predlagamo vam, da se seznanite z njimi, da bi razumeli, ali je to sredstvo primerno za vas ali bolje uporabiti nekaj drugega.

Valentine, 29 let

Po rojstvu so mi lasje počasi padle slabo. Na enem forumu sem prebral, da ribje olje lahko reši ta problem. Če se posvetuje z zdravnikom, je predpisan odmerek 3 g na dan. Sejal je potekal mesec dni, potem pa se je odmaknil 2 meseca. Kot rezultat, sem opazil, da so kodri postali debelejši, naravni sijaj se je vrnil in se je ustavilo.

Alexandra, 23 let

Prednosti ribjega olja že dolgo poznam, preden sem ga uporabil za izboljšanje splošnega stanja telesa. Pred kratkim sem se odločil, da ga bom preizkusil zunaj v sestavi različnih domačih mask. Ker imam tanke lase, sem pripravil masko na osnovi olja, medu in ribjega olja. Rezultat je bil opazen po 5 postopkih, kodri so postali debelejši in močnejši.

Nikoli nisem imel alergij, zato sem se varno odločil za uporabo ribjega olja za nego las. Dobro je, da sem ga poskusil navzven, ker sem po uporabi dobil močno pordelost. Zdravnik je pojasnil, da je to alergijska reakcija. Zdaj uporabljam čebulo masko za izpadanje las in nikotinsko kislino za lase.

Ribje olje za lase je učinkovito sredstvo, ki ga lahko uporabimo tako zunaj kot tudi zaužijemo. Ampak ne pozabite, da bi dosegli učinek, je treba sprejeti tečaje zdravljenja.

Koristi ribjega olja in omega-3 las

Vsak od nas ima lepe in zdrave lase. Vendar pa neustrezna oskrba, pomanjkanje vitaminov, vpliv vremenskih razmer privede do njihove krhkosti, suhega in izgube sijaja. Ribje olje bo pomagalo popraviti stanje. Okrepi dlake, jih napolni z vitalnostjo in preprečuje izpadanje las. Izdelek lahko uporabljate za zunanjo uporabo ali pa ga uporabite za interno uporabo. Kakšna je korist ribjega olja in omega-3 za lase in kako jih pravilno uporabiti?

Koristne lastnosti

Ribje olje se aktivno uporablja v medicini in kozmetologiji. Vsebuje omega-3 maščobne kisline in druge koristne snovi. Beli proizvod se uporablja za proizvodnjo zdravil. Za kozmetične namene uporabite rjavo maščobo, ki je na voljo brez recepta v kateri koli lekarni.

Omega-3 ima koristen učinek na telo. Maščobne kisline krepijo imunski sistem, podpirajo delovanje kardiovaskularnega sistema, centralni živčni sistem, izboljšajo spomin, pozornost, spodbujajo metabolizem. Redna uporaba omega-3 zmanjšuje holesterol, normalizira krvni tlak, povečuje elastičnost krvnih žil.

Ribje olje koristi las in lasišče. Krepi lasne mešičke, hrani jih z dragocenimi substancami. Zmanjšuje lomljenje lase, preprečuje izpadanje las, spodbuja rast. Izdelek odpravlja piling lasišča, normalizira ravnotežje kože in maščob, preprečuje staranje celic. Zaradi redne uporabe so kodriji mehki, sijoči in pokončni. Lasje postanejo močnejše, zaščitene pred negativnimi okoljskimi dejavniki.

Omega-3 neguje celice s kisikom, krepi strukturo las. Retinol, ki je del ribjega olja, krepi curke, spodbuja njihovo rast, pomaga ohranjati lepoto in zdravje. Vitamin D ugodno vpliva na skeletni sistem z izboljšanjem absorpcije kalcija.

Zaužitje

Ribje olje lahko vzamemo oralno kot prehransko dopolnilo ali zdravilo. Zaužitje pozitivno vpliva na delovanje telesa kot celote in izboljša stanje kože in las.

Pred začetkom tečaja se posvetujte s svojim zdravnikom. Med jemanjem sledite odmerku, ki ga predpisuje specialist. Če obstaja negativen odziv, prosite za drugo posvetovanje.

Preparati ribjega olja so predstavljeni v tekoči obliki in v obliki kapsul. Prva oblika sproščanja se hitro absorbira, vendar ima poseben okus in vonj ter tudi pusti neprijeten okus. Kapsule so primerne za jemanje, vsebujejo potrebno količino aktivne snovi in ​​nimajo neprijetnega okusa.

Trajanje zdravljenja z ribjim oljem je v povprečju 2-3 mesece. Priporočeni odmerek je 1-2 kapsul na dan (največ 3 g na dan).

Maske za lase

Da bi dosegli čim večji učinek od uporabe ribjega olja, je treba ne samo vzeti v notranjost, temveč tudi uporabiti za zunanjo oskrbo. Njegova kombinacija z drugimi koristnimi snovmi bo omogočila kratek čas za obnovo strukture las, krepitev foliklov.

Vlažilne maske

Ogrevajte majhno količino ribjega olja v vodni kopeli. Nato se v korenine za lase premaknejo lahke masaže. Po eni uri po laseh operite šampon.

Če želite znebiti neprijetnih vonjav, dodamo masko eteričnimi olji cimeta, kakava, čajevca, oranžna, vanilija, pačuli, ali rožmarina. Po šamponiranju sperite z vodo in limoninim sokom.

Vlažilni lasje pomagajo prikriti na osnovi 1 rumenjaka in 3 žlice žlice. l ogrevano ribje olje. Mešajte sestavine, nato pa izdelek uporabite na lasišču in kodri. Zavijte lase s polietilenom in na vrhu z brisačo. Po eni uri si lasje operite z nežnim šamponom.

Za zdravljenje razcepljenih koncev povežite 3 žlici žlica. l ribje olje z 1 čopičem. mandljevo olje. Masko nanašajte na lase, pustite eno uro in nato sperite.

Za odstranitev suhega curls pripravite masko s kombinacijo 1 žlica. l oljčno olje, 3 žlice. l ribje olje in nekaj kapljic cimeta. Mešajte vse sestavine, nato se nanašajte na lase. Po 2-3 urah sperite s toplo vodo in šamponom.

Proti izpadanju las

Izguba las je posledica pomanjkanja hranilnih snovi, vitaminov in mineralov v telesu. Vzroki vključujejo nezdravo prehrano, presnovne motnje, kronične bolezni.

Izogibanje prekomernim izpadanjem las bo pripomoglo k napolnjevanju omega-3 foliklov in drugih koristnih elementov. V ta namen uporabite posebno masko: povežite 2 žlici. l tekoče ribje olje in olje iz lanenega semena (lahko uporabite repice, kokosove, jojobe ali pšenične kalče). Izdelek nanesite na lasišče in ga zmešajte z lahkimi masažnimi gibi. Preostalo mešanico enakomerno razporedite po celotni dolžini las. Pokrijte glavo s filmom, nato pa zavite topli šal. Pustite nekaj ur. Po določenem času sperite zmes s toplo vodo.

Ta maska ​​ne bo le preprečila izpadanje las, temveč tudi izboljša njihovo stanje po barvanju, kemični permisiji ali redni izpostavitvi curlingu ali likanju. Postopek izvedite enkrat tedensko, da izboljšate stanje ključavnic.

Hranljive maske

Povežite v posodi z 35 g tekočega medu, 1 žlica. l morsko olje in 17 g ribjega olja. Zmes segrejemo v vodni kopeli in nanesemo na lase, ki se širi po celotni dolžini. Zavite s polietilenom, previdno z brisačo in po 20 minutah temeljito umijte glavo.

Izboljšajte prehranjevanje korenin, okrepite strukturo las, znebite masko prhljaja na osnovi školjk in ribjega olja. Operite 1 jajčni lupin s kuhano vodo in posušite. Mešajte na prašek z mlinčkom za kavo. Mešajte jajčne lupine in 35 g ribjega olja. Uporabite mešanico na lase in lasišče. Masko pustite vklopljeno 30 minut in jo nato izperite.

Kombinacija omega 3 in vitaminov

Za kompleksno zdravljenje obnavljanja las je potrebno zagotoviti ustrezno nego in ustrezno hranjenje hranil. Omega-3 je še posebej uporaben v kombinaciji z vitamini B.

  • V1 ureja medcelično izmenjavo. Pomanjkljivost elementa je označena z razdeljenimi konci, prekomerno suhostjem in krhkimi lasmi.
  • V2 polni celice tkiv in organov s kisikom. Njena pomanjkljivost vodi do izgube las in krhkosti.
  • V3 krepi krvne žile, širi in jih naredi elastično. Izboljša pretok krvi, daje koreninam hranila in kisik.
  • V5 Ima antioksidativni učinek, upočasni proces staranja, naredi lase mehke in gladke.
  • V7 spodbuja rast las, pospešuje regeneracijo poškodovanih vlaken in normalizira metabolne procese.

Previdnostni ukrepi in kontraindikacije

Da bi preprečili negativne učinke jemanja ribjega olja, se bo zavedala kontraindikacij in morebitne škode. Opusti uporaba proizvoda znotraj ali za kozmetične postopke, bi morali biti v alergije ali posameznih nestrpnosti morskih sadežev in rib med nosečnostjo in dojenjem, pa tudi pri boleznih ledvic, jeter in prebavnega sistema. Ribje olje je kontraindicirano pri tuberkulozi, hipotenziji, hipertitaminozi vitamina A in D ter bolezni krvi in ​​ščitnice.

Uporaba omega-3 v povezavi z drugimi zdravili lahko poveča učinke. To je posledica pospeševanja presnove med celicami.

Bolnike z diabetesom mellitusom pred prejemanjem sredstev je treba priporočiti za pregledovanje in določiti raven sladkorja v krvi. Zaužitje ribjega olja je dovoljeno le z dovoljenjem endokrinologa.

Pri boleznih srca zdravnik določi odmerek, zdravljenje poteka pod njegovim nadzorom. Ta previdnost je posledica dejstva, da izdelek povečuje pretok krvi in ​​vpliva na srcni ritem.

Jemanje omega-3 v notranjosti in uporaba ribjega olja za maske bo izboljšalo stanje las, preprečilo njihovo izgubo in izločanje nasvetov. Celovito zdravljenje bo pomagalo doseči želeni učinek.

Zakaj so zdravila Omega-3 pomembna pri zdravljenju izpadanja las? Del I

Pri skoraj vsakem trhološkem priznanju se srečam z nekaterimi stereotipi o zdravljenju izpadanja las. Namreč:

  • Mnogi verjamejo, da se postopek izgube las začne in konča v lasišču. Presenečen sem, da je to manifestacija notranjega patologije (bolezni ščitnice, reproduktivni sistem, pomanjkanje železa, itd) in resnično zmeden, zakaj "maska ​​izpadanje las" ne pomaga
  • Naslednja točka je slepa vero v postopek mezoterapije. Mnogi bolniki sploh ne želijo poslušati o drugih metodah, saj mislijo, da jih bo rešil mezoterapija lasišča. Moj odgovor: "To ne bo rešilo! Tudi to lahko naredi še slabše. " Zakaj Odgovor bo naslednji
  • Upanje za "vitamine za rast las". Vsaka ženska, ki se sooča s takim problemom, takoj zapelje v lekarno in začne kupovati vse, kar je v lekarni. Dobro ali slabo? Ne da bi vedeli razlog, vitamini morda ne bodo rešili težave. In krivda tukaj sploh ni v njih ali proizvajalec. Primer ima bolnik izrazito pomanjkanje železa in vitamina D, in poskuša rešiti problem z vitamini B ali nikotinsko kislino. Kaj menite, kakšen učinek?

Torej, kakšni so procesi pri izpadanju las? Če upoštevamo žariščno alopecijo, bomo videli, da je avtoimunska kronična bolezen, v kateri imunske celice svojega organizma poškodujejo lasne mešičke. Posledica tega je utrjevanje foliklov. Ali, na primer, androgenska alopecija. Izvedene so bile številne študije, ki so pokazale, da se mikrocentri žarek oblikujejo tudi okoli lasnih mešičkov. Tako, če želimo vrniti lepo glavo las, moramo ustaviti procese vnetja. In tukaj sem spet vstavil pet kopecksov o mezoterapiji. S procesi vnetja se ne ustavi, spodbuja. In kako lahko stimulirate rast las, ko je aktiven vnetni proces. Za mene je ta primer primerljiv, na primer, da bi oranžna oseba, ki ima obremenjen alergogen. Torej, kako ustaviti patološki proces? Tu nam bodo pomagali omega-3 zdravila, poglejmo ga podrobneje.

Omega-3

Omega-3 je bistvena polinenasičena maščobna kislina (PUFA), tj. niso proizvedeni v samem telesu. Predstavniki omega-3 PUFA so eikozapentaenojska (EPA) in dokozogeksaenovaya (DHA) kisline, ki imajo pomembno vlogo v organizmu.

Slika 1. Vsebnost eikosapentenojskih in dokozaheksaenojskih kislin v dnevni vrednosti pripravka omega-3.

Funkcije EPA / DHA:

  • Oblikujte ustrezen odziv telesa na zunanje dražljaje.
  • Urejanje metabolizma lipidov. Zelo pomembno je, da bodite pozorni na to, in sicer na ravni celotnega holesterola, trigliceridov, lipoproteinov zelo nizke gostote (VLDL) in lipoproteinov visoke gostote (HDL). To povečanje skupnega holesterola, trigliceridov in VLDL vodi do kardiovaskularnih zapletov (arteriosklerozo, miokardni infarkt, hipertenzija), jetra steatoze itd omega-3 PUFAs normalizira presnovo lipidov
  • So gradbeni material za celične membrane.
  • Imajo protivnetni učinek. Je protivnetni učinek, ki je zelo pomemben pri zdravljenju tricholoških bolnikov. Kot sem napisal zgoraj, je treba izpadanje las obravnavati kot vnetni proces v lasišču, ki ga je treba ustaviti. Z istim namenom se ta zdravila pogosto uporabljajo v dermatološki praksi za zdravljenje bolnikov z aknami, rozacea, psoriazo, atopičnim dermatitisom.

Sklepi

No, s funkcijami Omega-3 razvrstite zdaj, kako ga vzamete? Ker je naša država v regijah z osiromašeno vsebnostjo omega-3 PUFA, mora biti optimalni dnevni vnos najmanj 2000 mg. Razpon odmerkov za doseganje terapevtskih ciljev je od 3 do 4 g / dan. Zdravila je treba jemati med ali takoj po obroku. Omega-3 je še enkrat pomembna maščobna kislina, ki se ne proizvaja v telesu, zato jih je mogoče in jih je treba porabiti neprekinjeno. Razpolovni čas je približno 8 ur, zato načrtujte, da jih prejmete vsaj 2-krat na dan.

V naslednjem delu bomo analizirali, zakaj je bolje jemati zdravilo Omega-3, ne Omega-3-6-9, vsebino eikosapentenskih in dokozaheksaenojskih kislin pa mora vsebovati zdravilo za doseganje kliničnega rezultata, prav tako pa bo tudi primerjalna analiza zdravil.

Na primer, želim vam dati klinični primer, v katerem je bila zdravilo Omega-3 uporabljeno v odmerku 2000 mg / dan.

Hair maščobne kisline

Nenasičene maščobne kisline so vitamini proti holesterolu in se pogosto imenujejo vitamin F, vendar s farmakološkega in biokemičnega vidika imajo popolnoma različne biološke spojine. Po odkritju teh elementov v živih organizmih je začetek 20. stoletja postal vrh priljubljenosti maščobnih kislin - potem so jim raziskovalci dali veliko pozornosti.

Vitamin F je bil imenovan za besedo maščobe, kar pomeni "maščobe", vendar to ne pomeni kopičenja maščobe v telesu. Maščobne kisline so obvezna in uporabna sestavina v določenem razmerju za človeško telo. Kako so maščobne kisline uporabne za lase in katere vrste so najučinkovitejše, kako in kje jih uporabiti - pogovorimo se o tem spodaj.

Kaj so maščobne kisline in zakaj jih potrebujejo?

Maščobne kisline so karboksilne kisline v oljih, maščobah, voskih živalskega ali rastlinskega izvora. Razdeljeni so v dve skupini:

  1. Nasičene maščobne kisline, ki nimajo dvojnih vezi v verigi ogljikovodikov. Imajo visoko gostoto, trdno in dolgo oksidirano. Njihova glavna vloga v telesu je določiti rož stratuma v lipidni plasti, da jo navlažijo in mehčajo, tako da nasičene kisline ostanejo na površini kože. Najdemo jih v oljih kot so dlani ali kokosovi orehi - zaradi majhne sposobnosti oksidacije, ti izdelki trajajo dlje.
  2. Nenasičene - kisline s prisotnostjo dvojnih vezi. Za razliko od nasičenih maščobnih kislin velja za najbolj nestabilne in aktivne. Njihova naloga je razredčiti lipidno plast, zaradi česar se vodotopne komponente lažje prebijejo v tkivo. V telesu imajo nenasičene kisline pomembno vlogo, saj so kot nekakšna oblikovalka za mnoge molekule in elemente v sledovih. Prisotnost dvojnih vezi v ogljikovo-vodikovi verigi nenasičenih maščobnih kislin vodi v hitro oksidacijo, zaradi česar se proizvodi poslabšajo hitreje.

V tem članku obravnavamo drugo vrsto maščobnih kislin, ki jih nato razdelimo na podvrste:

  • mononenasičene kisline - Omega-9;
  • polinenasičene kisline - Omega-3 in Omega-6.

Glavna dejanja nenasičenih maščobnih kislin za lase in za celo telo:

  • paravitaminnoe - zmanjšuje tveganje avitaminoze;
  • parahormonal - odpravlja neravnovesje hormonskih ravni zaradi občutljivosti maščobnih kislin, da gredo v stanje tromboksanov, prostaglandinov in levkotrienov;
  • antihistaminik in protivnetno - odpravi vnetje in izboljša imunski sistem;
  • sodelovanje pri metabolizmu maščob in holesterola;
  • z ustrezno količino vitamina D v telesu nenasičene maščobne kisline pomagajo pri absorpciji kalcija in fosforja - zato sistem kosti deluje bolje.

Omega-3 za lase

Ta podtipa maščobnih kislin velja za najbolj koristno za celotno telo. Dnevna stopnja je 1-2,5 grama. Glavni vir je ribje olje. Kako Omega-3 spopada s težavami z lasmi:

  • Vitamin D je v maščobnih kislinah - kot že omenjeno, spodbuja asimilacijo kalcija in fosforja;
  • Vitamin A, ki ga vsebujejo, pomaga izboljšati fleksibilnost las - postanejo elastični in prenehajo zlomiti;
  • vsebujejo železo - zelo koristen mineral za lase; plus napolni lasni mešiček s kisikom;
  • Omega-3 je rešitelj za lase od vnetja, skaliranja in srbenje različnih porekel;
  • Še en plus je, da te maščobne kisline pospešijo rast las.

Omega-3 obstaja v več oblikah zdravil: kapsul za ribje olje, Omega Forte Evalar, Omega 3 Fortex in tako naprej. Mnogi pravijo, da so po poteku te skupine nenasičenih maščobnih kislin prekinili izpadanje las.

Maske z Omega-3

  1. Odpravi izgubo. Mešajte ribje olje in katero koli rastlinsko olje v razmerju 1 do 3, dajte na lase in zavite z glavo v brisačo. Masko hranite 3 ure, nato sperite s šamponom. Ponovite postopek vsaj enkrat na teden.
  2. Zmanjša tveganje za rezanje konic lase. Nežno segrevajte ribje olje in z njim razrežite konce lase, jih zavijte s filmom ali folijo. Držite do 40 minut, nato sperite.
  3. Največje hranilne in vlažilne dlake. Zmešajte toplo ribje olje (2 žlici) s piščančji jajčni rumenjaki (1 kos), nanašajte se na lasišče in celotno dolžino las. Držite se pod brisačo 25 minut, sperite. Postopek se ponovi največ enkrat na dva tedna.

Te maske ne bodo dale dober rezultat takoj po postopku. Izvajati morate tečaj v roku 1-2 mesecev in ne pozabite, da je pravilna prehrana vedno na prvem mestu pri vprašanju lepote las.

Omega-6

Kar se tiče maščobnih nenasičenih kislin podskupine Omega-6, je vse dvoumno. Leta 2006 je ameriška raziskovalka Susan Allport objavila knjigo (Queen of Fats) o maščobah in maščobnih kislinah, zlasti o vlogi Omega-3 in Omega-6 pri razvoju kompleksnih bolezni. Ameriške trajnice so pokazale, da povečana količina omega-6 maščobnih kislin v telesu vpliva na povečano tveganje nastanka tumorja. V poskusih je Susan dokazala, da lahko Omega-6 povzroči raka na črevesju, prostati in prsih.

Druga pomembna pomanjkljivost te maščobne kisline je, da spodbuja tvorbo maščobe v podkožni plasti, kar vodi k diabetesu. Druga enako pomembna pomanjkljivost je škodljiv učinek na živčni sistem. Na primer, po porodu lahko prekomerne ravni Omen-6 v ženskem telesu privedejo do depresije.

Vendar pa odsotnost omega-6 kislin negativno vpliva na telo, kot tudi prekomerno. Njihova prisotnost mora biti v določenem razmerju glede na omega-3. Pri zdravi osebi bi moralo biti razmerje med omega-6 in omega-3 med 5 in 1.

Prednosti druge podskupine maščobnih kislin za lase:

  • povečati elastičnost lasišča;
  • izboljšanje splošnega zdravja las;
  • krepitev gredi za lase;
  • spodbuja hitro okrevanje kožnih bolezni.

Dnevna stopnja Omega-6 je 4,5-8 gramov. Pri tem moramo upoštevati, da z običajnimi hranljivimi prehrambenimi jedmi in solatami, začinjenimi z rastlinskim oljem, hitro nadoknadijo potrebno količino omega-6 v telesu.



Naslednji Članek
Izperite kamilice za lase