Center za zajem: vodenje masaže


Na intuitivni ravni vsakdo ve, kako pomagati svojemu zdravju in doseči želeni učinek. Sproti jok otroške glave, masažo svoje templje v prizadevanju, da se osredotoči in zbere svoje misli, utrjujoče utrujene oči, pošilja neposredne signale glavnemu telesu v "ukazni center" - možgane. Tako ga prisili, da delo organov prilagodi tako, da popravi situacijo. Otrok se pomirja s časom, razmišljajo, da se sprostijo napete mišice.

Na ta učinek temeljijo različne masažne tehnike glave. Ko masirate glavo, razdražujemo tiste živčne končice, ki povzročajo želeni odziv živčnega sistema. Če hkrati deluje kompetentno, je mogoče namerno vplivati ​​na splošno zdravstveno stanje in splošno zdravstveno stanje.

Kakšen je učinek tega postopka?

Težko si je predstavljati, da je človeško telo sestavljeno iz dveh mikroskopskih celic, ki se združijo v eno celoto in začnejo aktivno deliti, ustvarjati novo življenje. Toda res se zgodi. Na neki točki so novorojene celice, ki jih v zadnjem času ne obstajajo na tem svetu, razdeljene na skupine ali, kot pravijo strokovnjaki, embrionalne zaokroge.

Vsak kalčki kasneje povzroča določene organe. Najbolj zanimiva stvar je, da se koža in živčni sistem tvorita iz enega samega popka. Ta okoliščina ponovno dokazuje, da obstaja posebna povezava med kožo osebe in njegovim živčnim sistemom. Najmočnejša povezava ostane med lasiščem in možgani.

Impulzi s tega območja hitro prodrejo v možgansko skorjo in limbične strukture, s čimer izboljšajo delo celotnega telesa. In še več: študije kažejo, da se na lasišču nahaja veliko število točk bioenergetskih signalov. Ti signali se oblikujejo v energetskih centrih in jih prenašajo na notranje organe, ki aktivirajo njihove funkcije.

Ko se prekomerni bio-tok kopiči v telesu, se razvijejo bolezni. Z delovanjem na lasišču, maser "izprazni" bolnikovo telo, mu pomaga, da si opomore ali ohranja zdravje.

In na lokalni ravni, masaža glave aktivira krvni obtok in limfni tok, izboljša prehranjevanje mehkih tkiv, lajša mišični spazem. Ta učinek se uporablja v kozmetologiji - pomaga izboljšati stanje las, odstraniti posnemljive gube, zategniti ovalne oblike obraza in izboljšati celoten videz.

Kdaj se najde uporaba?

Masaža glave se pogosto uporablja za medicinske (terapevtske in profilaktične) namene. Njegova uporaba je prikazana v:

  • nevrološke patologije (nevroza, nevritis, astenija);
  • psiho-čustveni stres;
  • šibkost, zaspanost, utrujenost;
  • stanja tesnobe;
  • splošna razdražljivost, psihoemotionalna labilnost;
  • slabitev koncentracije pozornosti, poslabšanje spomina;
  • cerebrovaskularne bolezni, cirkulacijska encefalopatija;
  • motnje spanja (nespečnost ali nespečnost);
  • visoko stopnjo duševnega in telesnega stresa;
  • utrujenost, čustveno izčrpanost;
  • glavobol (katerega koli izvora);
  • osteohondroza vratne hrbtenice;
  • hipertenzija;
  • vegetovaskularna (nevrocirkulacijska) distonija;
  • kronične bolezni ušesa, nosu in grla (in akutnih bolezni - v fazi okrevanja);
  • kronične destruktivne patologije temporomandibularnega sklepa;
  • bolezni vizualnih aparatov (predvsem - sindroma "računalniškega vida", suhih oči, nastanek spazma ali lažne bližnje itd.);
  • pogosti prehladi;
  • vrhunec;
  • hormonsko neravnovesje (menstrualne motnje, amenoreja itd.).

V kombinaciji z drugimi metodami zdravljenja in masažnih postopkov se uporablja za zdravljenje bolezni notranjih organov in mišično-skeletnega sistema.

Za kozmetične namene se uporablja masaža glave za boj proti:

  • suha seboroija;
  • alopecija (izpadanje las) neinvazivnega pojava;
  • mimične in starostne gubice;
  • spremeniti obliko obraza;
  • "Buldog obraza";
  • drugi brado;
  • ptosis (opustitev) zgornje veke;
  • akne v akutni fazi;
  • rozacea;
  • "Vreče" in "temni krogi" pod očmi;
  • "Crowove noge";
  • suha, žilavost ali mastna koža.

Kontraindikacije za to vrsto masaže so enake kot pri vseh drugih vrstah:

  • akutni vnetni procesi;
  • zvišana telesna temperatura;
  • motnje krvavitve (s težnjo za krvavitev ali trombozo);
  • patološka raka;
  • nalezljive bolezni kože in las;
  • akne v obdobju poslabšanja;
  • aterosklerotična bolezen;
  • visok ali nizek krvni tlak;
  • akutno prebavne motnje;
  • tuberkuloze, sifilisa in drugih nalezljivih bolezni;
  • različne vrste funkcionalne pomanjkljivosti notranjih organov;
  • menstruacija;
  • kakršna koli zastrupitev;
  • duševne motnje.

Ne bi smelo biti masažnih sej s sinkopo (omedlevica) in akutnimi glavoboli nejasne geneze, v obdobju po kapi in po poškodbah glave.

Priprava postopka: kaj je treba storiti?

Preden masirate glavo za kozmetične namene, je priporočljivo, da lasje sperete s terapevtskim šamponom ali pa uporabite negovalno olje, ki se med masažo absorbira v kožo. Lase lahko zdravite z decokcijo zelišč ali dodate nekaj eteričnih olj v šampon, izbran glede na težavo.

Za terapevtske namene se masaža izvaja v stanju popolne sprostitve. Zato v pisarni morate izklopiti mobilni telefon, odvrniti od vsakodnevnih skrbi in se potapljati v občutke, ki bodo dale dotik roke masažnega terapevta. Za bolj popolno sprostitev z masažo glave se običajno uporablja poseben naslon za glavo. Prostor za masažo mora biti opremljen tako, da je pacient čim bolj udoben.

Različne tehnike in pripomočke za samo-masažo

Danes se široko uporabljajo različne vrste masaže glave, zlasti:

  • Classic - najbolj znana možnost, ki temelji na doslednem izvajanju standardnih tehnik (grizenje, drgnjenje, gnetenje itd.);
  • Indijski ali ajurvedski - se razlikuje po posebni tehniki za izdelavo biorefleksnih točk z uporabo ayurvedskih olj;
  • Burmanski - ima izrazit protistresni učinek. Vnos bolnika v stanje določenega transa zaradi kaotičnih površinskih in globljih dotikov prstov masažnega terapevta;
  • Vakuum - močno vpliva na mehka tkiva, uravnava cirkulacijo krvi in ​​limfni tok zaradi vakuumskega učinka, ki se ustvari s pomočjo posebnih masaž.

Poleg vakuumskega masažarja se za masažo glave uporabljajo različne vrste naprav. Najbolj priljubljen glavni masažer je "Murashka", ali, kot se pogosto imenuje "Antistress". Njen učinek temelji na draženju občutljivih živčnih končičev, ki obilico lasišča. Pogosto se uporablja tudi drugi tip masažarja - "čelada".

Lahko je električno in enostavno. Ukrep temelji na spodbujanju določenih točk. Uporablja se za masiranje glave in napeljave v obliki valjev. Masažni valj za glavo se praviloma razlikuje od preprostega valja le z manjšo širino delovne površine in včasih s posebnim zavojem ročaja. S pomočjo masažnikov lahko samozaposlene in masažo opravite s svojimi najdražjimi.

Masažne tehnike za reševanje različnih problemov

Da bi dobili občuten terapevtski ali kozmetični učinek od masaže, morate obvladati tehniko njenega izvajanja do popolnosti. To nalogo olajšujejo različni priročniki, ki se distribuirajo prek interneta. Jasno prikazuje, kako se izvaja masaža glave, videoposnetek, ki omogoča dostop do najzahtevnejših tehnik masaže.

Vendar lahko izboljšate svoje zdravje in videz z bolj preprostimi (osnovnimi) masažnimi tehnikami.

Za lajšanje stresa

Za lajšanje stresa se morate zavedati, da je sprednja površina lasišča odgovorna za "organsko" raven telesa, to je za delo notranjih organov. Če se zaradi stresa pojavijo problemi s prebavo, se je stanje splošnega zdravstvenega stanja poslabšalo, začele se je pogosto pojavljati dihalne bolezni, to področje je masirano - čelni del, vrh glave.

Hrbtna stran je strukturna raven, to je mišično-skeletni sistem. Strah, odgovornost in potreba po sprejemu odločitev se "kopičijo" na zadnji strani glave. Oklepni del glave z lahkimi dotiki je treba po težkem delovnem dnevu masirati in se spopasti, medtem ko se srečujejo s težavnimi življenjskimi razmerami.

Glavobol

Priznana glavobol zdravilo - akupresura. Kaj potrebujete za masažo točk glavobola?

  1. Na dnu obrvi (z dveh strani).
  2. V središču obrvi.
  3. V središču zigomatskih kosti (nasproti učencem).
  4. Na dnu lobanjske fosse (v foshi pod nogo).
  5. 15 mm od hrbtenice in 10 mm navzdol od dna lobanje.
  6. Nasproti sedmega vratnega vretenca.
  7. Med palcem in kazalcem prstov.

Točke morajo biti dolgo masažne, vsaj 10 sekund. Lahko se nanese na kožo pri projekciji mazil na mestu z učinkom segrevanja. Enostavnejše sredstvo za glavobole je masaža templjev, ki jih je mogoče dopolniti z eteričnimi olji. V primeru napetostnega glavobola je koristna masaža okostičnega dela glave z lahkim dotikom, pa tudi gnetenje vratu in supraklavikularnih področij.

Okrepiti in rasti lase

Da bi izboljšali stanje las, je potrebno skrbno masirati kožo na območju lasnih mešičkov. To bo prispevalo k njihovi bolj aktivni prehrani in oksigenaciji, kar bo ugodno vplivalo na lasišče. Klasična masaža lasišča se izvaja na naslednji način:

  1. Previdno prelijte lase.
  2. Odrezovanje je položeno na razdalji približno 3 cm od leve roke.
  3. Glavne tehnike masaže se izvajajo v standardnem zaporedju.
  4. Razdelitev se pomakne v desno za 3 cm itd.

Zaporedje tehnik v tem primeru bo naslednje:

  1. Stroking je najprej lahka, nato pa bolj intenzivna, z palčnimi ali indeksnimi prstnimi blazinami, od roba rasti las v prednjem delu hrbta.
  2. Mletje je pravzaprav nekoliko bolj intenzivno gnezdenje, kar je primerno za izvedbo z zglobom upognjenega kazalca.
  3. Gnetenje. Kožo prevzamejo prsti, zbirajo se v gubo, ki se postopoma zvije od spredaj do zadnjega, na dno zahodne kosti.
  4. Vibracije Izvaja se s konicami prstov, ki se, kot je bilo, tečejo čez del od spredaj naprej.

Ta stopnja se konča na enak način, kot se začne z milom. Ta masaža se uporablja za suho seborejo in prhljaj. Izboljša videz in notranjo strukturo las.

Med nosečnostjo

Pristojna masaža glave med nosečnostjo pomaga pri soočanju s tako neprijetnimi pojavi kot slabim spanjem, razdražljivostjo in čustveno nestabilnostjo, slabostjo in zastojem v nosu. Najboljša rešitev za tako težko obdobje bi bila osteopatična masaža ali, kot pravijo strokovnjaki, kranioterapija. Pomagal bo vzpostaviti hormonsko ozadje in izogniti morebitnim zapletom nosečnosti.

Toda ženska lahko naredi preprosto sproščujočo masažo sama. In še bolje, če ljubke roke njenega moža skrbijo za njeno dobro počutje.

Optimalna tehnika samomasaže v tem primeru je zaseg glave z dvema dlani. Nežno objemite glavo z dlani s širokim razpršenim prstom, rahlo se dotaknite njihovih blazinic na površino glave, usmerite gibanje od sredine (zgoraj) navzdol. Prstne blazinice se lahko premikajo naravnost ali cikcak, rahlo vibrirajo ali rahlo pritiskajo na kožo.

Izvedete lahko preproste gnetljive gibe:

  • od dna hrbtenice (to je sedmi, štrlečih vretenc) do templjev;
  • v središču vratne hrbtenice do krošnje;
  • od središča dna zasučne kosti (lobanjske fosse) do sklepnih izrastkov.

Z glavo, s prstom, z vso dlanjo in samo s podnožjem, lahko glava glavo.

Preprosti masažni triki

Na domu je enostavno opravljati masažo glave, čeprav vam ni na voljo posebnega orodja. Vse kar potrebujete je masažna krtača ali preprosto masaža. Previdno česanje lase lahko aktivirate veliko število živčnih končičev, ki bodo poslali klice v možgane. Priporočljivo je izbrati masažno krtačo z mehkimi, fleksibilnimi, opornimi in zaobljenimi konicami zob.

Namesto masažne krtače lahko uporabite redni glavnik ali... tok vode iz prhe. Tuš se po nesreči ne uporablja za zdravstvene namene - močno vpliva na kožo in njegove občutljive receptorje. Samo tako, da si glavo postavite pod tuš in stojite za nekaj časa brez gibanja, lahko imate neke vrste masažo. In če obrnete glavo v različnih smereh in ga nagnete, lahko masažete različna območja z vodnimi curki.

Masaža glave močno vpliva na čustveno ozadje, dobro počutje in videz osebe. Ni lažjega in hitrejšega načina za lajšanje utrujenosti, izboljšanje duševne učinkovitosti. Ampak, če zaupate rokama resničnega strokovnjaka, lahko rešite številne probleme estetske in medicinske narave, ne da bi se zatekali k zdravilom in močnim metodam z velikimi neželenimi učinki.

Sproščujoča masaža glave, vratu in ramen

Mnogi ljudje pogosto potrebujejo sprostitveno masažo vratu in ramen po težkem dnevnem delu. Sitting delo vodi do glavobolov in resnosti teh organov, in za lajšanje utrujenosti od ljubljenih, morate vedeti nekaj pravil tehnike za izvajanje masaže glave in vratu.

Masaža ramen in vratov je lahko doma, na prostem in na delovnem mestu. Po terapiji se bo spodbudil krvni pretok, zvišal se bo mišični ton, zaradi česar se bo odstranila težo izkušenega vsakdanjega življenja.

Za tiste, ki izvaja masažo, mora ta oseba sedeti na stolu s hrbtom naravnost. Majhen blazin postavimo pod njegovo glavo ali blazino, ki bo držala brado v pravilnem položaju, napetost pa bo izginila od vratu. Ne smemo pozabiti, da hitrost v tej zadevi ni potrebna. Edino pravilo je metodično obdelati vsak odsek od glave do ramen.

Nekaj ​​pomembnih pravil

Pred začetkom sproščujoče terapije je treba jasno razumeti, da morajo samo ustrezno usposobljeni strokovnjaki opraviti strokovno ročno masažo. In dejstvo, da človek lahko naredi zase ali svoje ljubljene, se imenuje sproščujoče, ni nič manj koristno, vendar se še vedno razlikuje po tehniki izvedbe. V tem primeru morate upoštevati:

  • nemogoče je predelati živčni pleksus v obliki vozličev;
  • Močno stisnite in ne poskušajte zvijati mišičnega tkiva;

Glavno pravilo je, da se sprostite in odstranite utrujenost.

Umirite lasišče

Klasična masaža glave se uporablja za stimulacijo pretoka krvi in ​​metabolnih procesov. Ta terapija pomaga pri lajšanju glavobola, stabilizira krvni tlak, ki pozitivno vpliva na zdravje ljudi. Pri travmatičnih lezijah se aktivno uporablja sesalna masaža glave, ki s svojim delovanjem pospešuje gibanje limfe in krvi, lajša otekline in zdravi poškodovano tkivo.

  1. Najprej začnite s masažo lasišča s premikanjem kožnih površin v sprednji in stranski smeri, ki se gladko premikajo v zadnji del glave.
  2. Prednja cona je obdelana z dvema rokama, rahlo raztegne kožo.
  3. Masiranje je treba opraviti s krožnimi gibi prstov, saj ponavadi pereš lase.
  4. Podobne tehnike morajo ravnati s celotno površino glave.
  5. Masaža sproščujoče glave se zaključi tako, da stisne roke na obeh straneh.

Odstranite utrujenost z obraza

Delovno življenje negativno vpliva na estetski izgled in stanje kože, zato bo sproščeno zdravljenje obraza najbolj dobrodošlo.

Sproščujoča masaža obraza se začne z območja čela. Masaža mora biti gladek premik od nosu do meje rasti las. Hkrati ni mogoče močno pritisniti ali praskati kože.
Naslednja je površina okrog oči, ki jo morate biti še bolj previdni, ker je koža v tem delu obraza še posebej nežna. Bolje je masirati to območje z vašimi brezimenskimi prstmi, zato je tveganje za poškodbe minimalno.

Nato obdelajte lise in nasolabialne gubice ter popolno sproščujoče terapijo z nosom in ga masirajte od konice do nosu. Glavna stvar je, da naredite vse skrbno, potem masaža ne bo le sprostila človeka, temveč tudi izboljšala stanje njegove kože.

Sprostite vrat in ramena

Sproščujoča masaža na predelu vratu se prične s pripravo utrujenih mišic po metodi, ki jim omogoča lažje gibanje. Gibanje mora biti gladko in iti od vratu navzdol in proti rameni. Po nekaj minutah na prvi stopnji lahko nadaljujemo do drugega dela, kjer bodo gibanja močnejša, vendar se mesto udarca ne bo spremenil.

Masaža vratu in ramen se izvaja s standardno metodo z uporabo glavnih gibov masaže.

  • Stroking: začetna faza masiranja je vključena tudi kot dodatna gibanja med drugimi metodami. Drži se z enim ali dvema dlanoma iz vratu navzdol.
  • Stiskanje: za gibanje je značilno njegovo ime, izvedeno s pomočjo roba dlani in palca.
  • Utiranje: ta tehnika je primerna za bolečine v vratu in glavi. Izvaja se na hrbtni strani glave, nato pa od enega do drugega ušesa v krožnem gibanju v smeri navzdol.
  • Gnetenje gibov: izvedeno z zgrabitvijo kože s prsti in jo stisnemo še bolj v ščepec. Dobro za segrevanje mišičnega tkiva.

S pojavom bolečine je treba nujno zmanjšati tlačno silo, da bi se izognili škodljivim učinkom. Sproščujoča masaža vratu je končana s mirnimi, drsnimi gibi od vrha do dna na obdelanih površinah.

Po pregledu pravil o pravilnem masiranju vratu in ramen, bo človek lahko neodvisno odstranil breme izkušenega vsakdana življenja iz utrujenih mišic v sebi in njegovi ljubljeni.

Masaža glave

Masaža glave aktivira izločanje tkivnih hormonov. Hormoni so vključeni v prenos živčnih impulzov v osrednji živčni sistem, gibanje tkivne tekočine, pa tudi limfe in krvi skozi posode. Hkrati terapevtska masaža glave izboljša trofično funkcijo, metabolne in generacijske procese, prevajanja živcev, dostavo kisika in hranil v vsako celico glave tkiva.

O prednosti masaže glave

Masaža glave s klasičnimi tehnikami je potrebna za izboljšanje krvnega obtoka in aktiviranje presnovnih procesov: beljakovine, odstranjevanje plinov, pridobivanje svežega kisika in mineralov, tvorbe histamina in acetilholina v tkivih.

Masaža glave odpravlja glavobol, normalizira krvni tlak in aktivira delo notranjih organov, kar pozitivno vpliva na zdravje bolnika.

Masaža glave in vratu poveča ali zmanjša razburljivost živčnega sistema. Potrebno je izboljšati pretok krvi v možgane in limfni tok v bezgavke, kjer se limfa čisti in postane manj viskozna. Pomaga znebiti celulita in odvečnih maščob na obrazu, vratu in dekolteju, območju vratu in najpomembneje - od sindroma glavobola.

O lasišču

Masaža lasišča je izjemno koristna. Izboljša delovanje kože, ki pomaga odpraviti glavobole, vključno z migrenami, in večplasten ugoden učinek na osrednji in periferni živčni sistem.

Masaža lasišča je lahko klasična in akupresurna. Za pravilno masažo glave je potrebno upoštevati lastnosti kože. Aktivira metabolične procese v žlezah: znoj in maščob masaža lasišča. Nikjer se ne giblje. Na templjih se koža zbira v grebenu, na čelo - sedalna, na zadnji strani glave in krone - se premika premalo, kar je treba upoštevati, zlasti pri masiranju hrbtne strani glave s nagnjenimi glavoboli v primeru migrene ali povečanega tlaka.

O posodah glave

Terapevtska masaža glave je koristna za izboljšanje krvnega obtoka in limfne drenaže. Pri izvajanju je treba zapomniti, da gosto arterijsko in vensko mrežo plovil teče radialno (od spodaj navzgor). Arterije se pošljejo v središče vozlišča in se vrnejo nazaj - žile.

Limfne posode nosijo limfo od vrha navzdol: na straneh in naprej in nazaj do bezgavk: zahodni, parotidni, submentalni in submandibularni.

Masaža glave in vratu

Sesalna masaža glave in vratu poteka s klasičnimi tehnikami, ki pacientu postavijo v stol. Obstaja podpora hrbtu in vratu, da se lahko bolnik sprostite, medtem ko masažni terapevt stoji za njim. Najprej masirajte lasišče, nato aktivirajte krvni obtok in gibanje tekočin med celicami, izvedite masažo sesalnega vratu, ob upoštevanju rahlega premika občutljive kože v sprednji in bočni coni ter močnega premikanja debele kože na zadnji strani glave.

O posodah na vratu

Med sapnikom in sternocelidomastoidno mišico je pulsirajuča skupna karotidna arterija očitna. Pulzacijo subklavijske arterije lahko določimo v subklavski fosi.

Skupina limfnih vozlov: brada, lice, hrbtna stran, jezik, mandibularni in zahodni del, ki se nahajajo na meji lasišča in vratu. Limfne posode vratu so usmerjene proti njim. Zato je potrebna mehka in nežna sproščujoča masaža glave, ki se opravi tako, da se pacientu udobno položi v položaj na trebuhu, s poudarkom na posebni podpori ali blazinici. Bolje je, da ne položite glave na roke, ker se bo bolnik obremenil. Orožje je treba razširiti vzdolž telesa.

Tehnika glave in vratu

Masažo glave kot profilakso ter za rast in krepitev las je priporočljivo izvajati dvakrat na teden, po katerem se opravi pranje las. Nekateri vadijo masažo glave s koščkom, nato pa umijejo glave, nato pa nadaljujejo na glavno masažo glave in vratu. Drugi najprej izvedejo masažo za glavo, pranje las pa se izvede po glavni masi, če lasje postanejo mastni.

Tehnika glave masaže

Tehnika glave masaže

Vključuje klasična masažna gibanja. Izvedite masažo glave:

  • gobec: vzdolžna, prečna in ena roka na čelu, ki se gibajo proti hrbtu glave. Druga roka podpira glavo;
  • grebal navzdol in na straneh na krono, mimo ušes - na vratu. Sprejem spodbuja živčne končice kože, kar prispeva k aktiviranju krvnega obtoka na korenine las, očisti žlezne kanale, prinaša svež kisik in prehrano v kožo in lasne mešičke;
  • cikcak, z drgnjenjem z drgnjenjem z dvema rokama od vrha krošnje do spodnje meje las. Če želite gibanje premikati prečno ali vzdolžno v vseh smereh, se položaj roka spremeni;
  • aktivno drgnjenje za izboljšanje sekretorne aktivnosti in očiščenje lasišča. Ob istem času se bo pojavila hiperemija, izboljšala se bo prehrana las in kože, navdušeni bodo živčni konci na lasišču, glavobol bo mimo
  • raztegovanje in premikanje kože, hkrati pa dlani dlani na čelu in na hrbtni del glave. Koža se najprej premakne na čelo, nato čez zadnjo stran glave, nato pa skupaj. Pokrij celotno lasišče. Prsti griznejo gube na čelu in zadnjem delu glave;
  • gnetenje, povečanje mobilnosti lasišča, krepitev globokega tkiva in povečanje njenega tona, odpravljanje bolečine, izboljšanje prehrane za lase;
  • Ayurvedska tehnika - veliki glavnik masira glavo, nato pa razcepite pramene las za enostavno stiskanje za vsako vrsto. Hkrati držite glavo. Trdnost se postopoma povečuje, vendar brez bolečin in vlečenja las;
  • med posameznimi spremembami gibanja masaže. Hkrati bolnik čuti prijetno toplo toploto, mišice se sprostijo, lokalna temperatura kože se povečuje, kar izboljša dihanje kože;
  • gibanja vibracij, katerih nihanja morajo biti različnih hitrosti in frekvenc, amplitude in intenzivnosti. Vibracijska masaža glave ugodno vpliva na živčni sistem in notranje organe.

Masaža glave se izvaja z masažnimi linijami, ki potekajo:

  • iz nosnega mostu čez kosti: čelni in parietalni, se spustijo do vratu in naprej do trapezijske mišice;
  • od časovne kosti mimo območja za ušesom do vratu;
  • vzdolž stranske površine vratu od ušesa do strani trapezne mišice;
  • od nosnega mostu čez čelo do templjev in krone.

Tehnika masaže vratu

Masaža vratu se izvaja:

  • z milom: ploski, spajkanje, grebenasto oblikovanje, ščipanje od vrha do dna;
  • drgnjenje: ravno, krožno, seka, žaganje in senčenje;
  • gnetenje: prečno, vzdolžno, ščipanje, premikanje, raztezanje, stiskanje;
  • vibracije: luščenje, luščenje, pihanje in tresenje s posameznimi prsti.

Indikacije masaže

Za imenovanje masaže so potrebni naslednji podatki:

  • nezadostna prekrvavitev krvi in ​​prehrana tkiv;
  • zožitev alveolov, metabolni serotonin;
  • neenakomerna dilatacija možganskih posod glave;
  • zmanjšana reaktivnost arteriol proti ogljikovemu dioksidu;
  • motnja osrednjega dela živčnega sistema;
  • nizek ali visok krvni tlak;
  • stresa, migrena in bolečinskih sindromov glave in mišic iz drugih razlogov;
  • ni reakcije lasišča na kozmetiki;
  • prhljaj, nepravilno delo lojnic;
  • Intenzivna ali zapoznela izguba las in plešavost;
  • Hipertenzija in mačka.

Masaža glave in vratu: kaj je koristno in kako narediti

Pozdravljeni, dragi bralci. Danes se bomo pogovarjali o masažah glave in vratu - resnično čarobnega delovanja, katerega vrednost je težko preceniti.

Kaj je uporabna masaža glave? Kako pravilno olajšati glavo in vrat? Kako si pomagati in ne škodovati? Na ta vprašanja bomo poskušali odgovoriti.

Danes mnogi zdravstveni problemi trdijo, da so "nadloga sodobne družbe".

Med njimi je nedvomno v prvih desetih glavnih ciljev, kronične utrujenosti, motenj spanja.

Seveda so to lahko simptomi resnih bolezni, vendar pa lahko pride do posledic negotovosti za potrebe telesa.

Sedenje delo, "zaostajanje" na računalniku, ignoriranje sprehodov v svežem zraku, sedentarnega načina življenja, stresnih situacij - vse to vodi do krvavnega tlaka, krvnega obtoka in endokrinega sistema.

Nekaterih težav ni mogoče rešiti, ne da bi obiskali strokovnjaka, vendar se na nek način lahko zlahka spopadete sami. In to neprecenljivo orodje bo pomagalo - masaža glave in vratu.

Kaj je koristna masaža glave in vratu

  1. Najprej, zaradi masaže se izboljša pretok arterijske krvi v možgane in venski odtok, kar pomeni, da je tlak, vključno z intrakranialnim tlakom, normaliziran.
  2. Metabolični procesi v živčnih celicah so sistematizirani, zato je živčni sistem okrepljen.
  3. Manifestacije nevroze in depresije se zmanjšajo, razpoloženje se izboljša, spanje se izboljšuje.
  4. Glavoboli (migrena - na prvi seji) se zmanjšajo, delovna učinkovitost se poveča, se pomnilnik izboljša in otekanje obraza odstrani.
  5. Osrednji živčni sistem deluje brez napak, zato se splošno stanje telesa normalizira, imuniteta se okrepi.

Ali obstajajo kontraindikacije za masažo?

Kontraindikacije za postopek masaže so:

  • nalezljive bolezni;
  • visok arterijski ali intrakranialni tlak;
  • rane, opekline, kožne bolezni na glavi in ​​vratu;
  • postoperativno obdobje.

Toda tudi s temi simptomi je lahko lahka akupresura.

Kako narediti masažo glave in vratu

Če iz nekega razloga nimate priložnosti, da se "predajo v roke" resničnega, izkušenega masažnega terapevta, se ne obnašajte.

Učenje za pravilno masažo sami ni težko.

Začnite s pripravo vaših rok: jih je treba čisto oprati, nohti obrezane in urejene, da ne bi poškodovali.

Masaža glave in vratu je treba opraviti v sedečem položaju, sproščujoče. Masažna gibanja vključujejo:

  • gneča - miren, sproščujoč gib z odprtimi dlani;
  • mletja so bolj energična, intenzivna gibanja, izvedena z dlanmi, blazinami prstov ali robom dlani;
  • gnetenje opravljeno s prsti, z ujetjem mišice;
  • v odvisnosti od naloge poteka tapanje na robu dlani, prstov ali dlani.

Treba je zapomniti, da se vsaka masaža začne in konča s kapami.

Sproščujoča masaža glave in vratu

Po težkem dnevu, sedentarnem delu, živčnih izkušnjah, če ste premagali nespečnost, se lahko pomirite s sproščujočo masažo glave.

Prvič, večkrat preživljamo gibanje na rast dlake od čelnega dela do zadnjega dela glave. Nato delujejo prstne blazinice.

Lahni krožni gibi gnetijo iz las iz ušes na krono, nato pa tudi iz templjev, od čelnega kot iz zadnjega dela glave, konča na krono.

Potem zavite z glavo v svoje roke, rahlo stisnite (ko preizkusite lubenica za moč, le lažje) in premikate gor in dol, naprej in nazaj, medtem ko premikate lasišče.

Potem ponovno gnetite in končajte milom. Celoten postopek bi moral trajati približno deset minut.

Uravnavanje masaže glave in vratu

Margarita Levchenko je razvila pot balansiranja masaže za glavo in vrat. Odpravlja utrujenost, normalizira spanec, gladi gube in lajša oteklino.

To lahko naredite sami. In se boste spočili in pomladili. Če se mož pride domov z dela utrujen in jezen, mu dajte takšno masažo, v družino pa se bo spet spravil mir in harmonija.

Terapija masaže z glavobolom

Obstajajo dve vrsti masaže, ki lajšajo glavobole. Razmislite o obeh.

  1. Splošna masaža glave. Palme naredijo 2-3 kapi od čelnega dela do vratu (za rast las). Nato v šestih in osmih minutah razbistrite templje v krožnem gibanju, nadkritih lokih na hrbtni strani glave, na dnu lobanje (približno dve minuti za vsako vozlišče). Z rokama vzemite nekaj pramenov las in rahlo potegnite (samo potegnite, ne potegnite). Premaknite se od čelnega dela do zadnje strani glave 1-2 minuti. Postavite roke skupaj s ključavnico na hrbtni strani glave in se nekaj minut premaknite navzgor in navzdol od krošnje do sedmega vratnega vretenca. Potem še enkrat udarite.
  2. Akupresurna masaža glave. S to masažo delate na določenih točkah z blazinicami indeksa in srednjih prstov, neprestano pritiskajte za 20-30 sekund ali v krožnem gibanju v smeri urnega kazalca istočasno. Masažne točke:
  • parietalna fosa, Kitajci to imenujejo "zbirka sto bolezni"; da je to precej preprosto: narišite namišljeno črto od ušesa do ušesa, v sredini boste našli dimple;
  • v središču čela dva prsta višja od las;
  • dve vzporedni točki nad čelnimi vogali (kjer se običajno začnejo plešavice), so en centimeter nad lasiščem;
  • okostične depresije (na dnu lobanje so lahko jamice na obeh straneh hrbtenice), mimogrede, vpliv na te točke bo pripomogel k premagovanju gibalne motnje v prometu in služi kot preventivni ukrep proti očesnim boleznim;
  • dve vzporedni točki na prstu nad središčno črto obrvi;
  • fossa ušesne ušesne lupine (enostavno grozijo v zgornjem prednjem delu ušes);
  • časovna foso. Nastanejo na konvergenci časovnega, frontalnega in sphenoidnega kostanja ter več krvnih žil, ni za nič, da oseba začne podzavestno brcati svoje templje z glavobolom. Zdaj pa veste, da vam ni treba brisati, ampak nežno pritiskajte navzdol ali gnetite v smeri urinega kazalca in ne samo v templjih, temveč tudi ostale točke.

Masaža glave in vratu za izboljšanje krvnega obtoka

Nobelov nagrajenec Augustus Krogh (danski fiziolog) je dokazal, da med masažo začne delati več 20-30 krat več kapilar.

Zdravljenje s sistematično masažo (najmanj 10 postopkov) normalizira delovanje cirkularnega sistema za naslednjih šest mesecev.

Na vsakem področju boste morali trdo delati: frontalno, časovno, parietalno, zaprte, cervikalne, ovratnice.

Vsako območje je treba izdelati 2-3 minute, zato je celoten čas masaže 15-20 minut.

Prednja in časovna območja:

  • grizanje in drgnjenje od centra do templjev;
  • gnetite v krožnih gibih tudi od središča do templjev z dvema prstoma: ena se premika vzdolž linije začetka rasti las, druga pa po obrisu;
  • luči, s prsti.

Parietalna in zahodna področja:

  • grižanje in drgnjenje - najprej s svojimi dlani, nato s prsti, kot če se lase razbijate po dolžini njihove rasti od čela do zadnjega dela glave;
  • gnetenje spominja na gibanje prstov pri pranju glave, le močnejše;
  • vibracije: stiskanje prstov proti koži, tresenje, ustvarjanje učinka vibracij;
  • stiskanje (že omenjeno zgoraj, kot preverjanje lubenice).

Površina vratu in vratu:

  • grizanje in drgnjenje delajo od vrha do dna, od zaskoka do sedmega vretenca, od ušes do klaviklov;
  • gnetenje, vibracije in bije v istih smereh s podrobno študijo mišic.

Kozmetična masaža glave doma

Masaža z glavo pomaga reševati ne samo zdravstvene, ampak tudi kozmetične težave, kot je izpadanje las. To masažo je najbolje narediti pred ali med pranjem las.

Premiki so enaki, lažje so le izvedeni. Običajna krtača bo pomagala pri masiranju glave.

Ni čudno, da so naše prave babice učile svoje hčerke zjutraj in zvečer, da bi se razbile svoje lase in tako naredile vsaj 100 premikov.

Poglej stare slike in fotografije: kosi, da zavidajo do srednjega veka.

Veseli bomo, če nas bo vaš nasvet pomagal ljubiti in skrbeti za vas več.

Masaža glave: oprema, indikacije, refleksne cone

Masaža glave je izvirala iz Indije, kot pomemben sestavni del Ayurvede - filozofske znanosti o zdravem življenju in zakonih dolgoživosti. Težko si je predstavljati, toda že pred 5000 leti starodavne zdravilci so to metodo razširili kot učinkovito sredstvo za boj proti različnim boleznim in najboljši način za obnovitev moči, energije in lepote. Na Kitajskem se je verjel, da bi takšno zdravljenje pomagalo razpršiti stoječe krvi in ​​preprečilo krvavitve, na Japonskem pa s svojo pomočjo učinkovito borili z migrenami. Ženske v antični Indiji so dnevno masažirale lasišče, da so jim dale moč in lepoto, eminentne grške ženske pa so obiskale posebne salone, kjer se je izkazalo profesionalno nego kože.

Presenetljivo je, da so stare tehnike, ki so preživele tisočletja, skoraj nespremenjene. Izboljšali in prilagodili so se samo zahtevam sodobnega človeka. Kakšna je skrivnost večstoletne priljubljenosti in neverjetnega povpraševanja po tem postopku, ki se zdi, da je na prvi pogled nezahtevna? Poskusimo ugotoviti.

Glavne cone

Masažni terapevt deluje odvisno od cilja na različnih delih glave. Prvič, dlakasto območje, ki je običajno razdeljeno na več področij:

  • zahodni;
  • krono;
  • parietal;
  • časovno.
Fotografija: lokacija glavnih območij

Imajo posebne značilnosti, ki jih je treba upoštevati med masažo. Tukaj:

  • Koža je precej gosta, lahko jo zlahka odstranite ali zložite. Izjema je parietalna regija, kjer so povezovanja tesno povezana s tako imenovano monolitno čelado, zato ostajajo skoraj nepremična.
  • Veliko število živčnih končičev se nahaja, zaradi česar je lasišče še posebej občutljivo in refleksivno povezano z odstranjenimi notranjimi organi in sistemi. Inernacija prihaja iz cervikalnega pleksusa.
  • Odpira veliko znojov in lojnic.
  • Krvne žile se razpršijo v gosto mrežo. Tok v arterijah se giblje od spodaj navzgor, se usmeri v parietalno cono in v žile v nasprotni smeri.
  • Limf se premika navzdol po posodah do parotidnih, posteriornih in okostičnih limfnih vozlov. V isti smeri se pojavi in ​​rast las.

Pomembno je vedeti, da se učinek izvaja strogo vzdolž masažnih linij, ki se razhajajo od vrha glave, kar sovpada s smerjo rasti las in limfnega pretoka. V nasprotnem primeru se poveča nevarnost poškodb lasnih mešičkov in ustvari ovire za gibanje limfe, kar povzroči nastanek stagnacije in blokade izločevalnih kanalov.

Foto: linije za masažo glave

Masaža obraza se najpogosteje izvaja, da bi preprečili prve znake staranja kože, izboljšali krvni obtok in lajšali mišične krče. Za udobnost je ta del glave razdeljen tudi na cone:

Včasih to vključuje vrat. Sledite povezavi, če želite izvedeti več o tehnikih masaže obraza. Spomnimo se samo, da ima to območje svoje značilnosti, brez katerih je pozitiven rezultat postopka nemogoč:

  1. Koža obraza je najtanjša in najbolj občutljiva, saj tu skorajda ni maščobnega tkiva.
  2. Drobni diši rastejo skoraj po celotni površini, v folikleh, od katerih se odprejo kanali lojnic. Zagotavljajo posebno mazivo, ki opravlja zaščitno funkcijo.
  3. Na območju čela je veliko število znojnih žlezov, skoraj toliko kot na stopalih.
  4. Veliko plovil se nahaja zelo blizu površine kože. Dajo obrazu zdravo roza odtenek.
  5. 57 mimičnih mišic ne samo pomagajo izraziti čustva, pač pa so tudi odgovorne za nastanek našega obraza: gubice, spuščeni koti ust in širjenje ovalne mišice kažejo, da so mišična vlakna izgubila ton in potrebujejo pomoč.
Foto: sproščujoča masaža obraza.

Na tem območju je nujno ukrepati zelo skrbno in strogo slediti masažnim linijam, ki se nahajajo v krajih najmanj raztegovanja kože (glej fotografijo).

Koristi postopka in priporočila za imenovanje

Zakaj celo 15-minutna masaža daje izredno lahkotnost in razburkanje energije, dolga pot pa lahko popolnoma povrne zdravje ljudi? Gre za edinstven terapevtski učinek postopka na telo, med katerim:

  1. Kroženje krvi se poveča. Več kisika se začne pretakati v možgane, kar takoj vpliva na njegovo delovanje: tlak normalizira, ostrina vida in povečanje učinkovitosti, pomnilnik in pozornost se izboljšata.
  2. Krepi in raste lase hitreje, saj se moč laserskih žarnic aktivira.
  3. Limfni tok je stabiliziran, kar pomaga očistiti telo toksinov in toksinov ter tudi odpravlja otekanje in stagnacijo v tkivih.
  4. Mišice se sprostijo, krči in napetost izginejo.
  5. Draženje površinskih živčnih receptorjev ima učinek oddaljenega refleksa na notranje organe osebe.
  6. Endorfini se intenzivno proizvajajo - hormoni, ki prinašajo prijetne občutke in preprečujejo bolečino.
  7. Psihološko stanje se izboljšuje: bolnik se znebi živčnosti, depresije, razdražljivosti in nespečnosti.
  8. Koža je odstranjena iz pohotnih lusk in izločanja lojnic.
  9. Odpornost se povečuje, telo postane močnejše in se laže prilagaja okoljevarstvenim razmeram.
Foto: Relaksirajoča masaža

Zaradi teh neverjetnih rezultatov zdravniki prostovoljno predpisujejo takšno masažo kot terapevtsko in profilaktično sredstvo za:

  • glavobol;
  • blaga motnja srca in ožilja;
  • hipotenzija;
  • nevroza;
  • poudarja in povečuje psiho-čustveni stres;
  • nespečnost;
  • sindrom kronične utrujenosti;
  • mraz;
  • okrevanje po travmatičnih poškodbah možganov in kapi.
Foto: kozmetična masaža vratu in obraza

Kozmetična masaža je predpisana za odpravo ali preprečevanje prvih znakov staranja in nekatere težave z lasmi: seborrhea, prhljajo, pa tudi izpadanje las ali šibko rast las.

Kontraindikacije

Veliki zdravilec antike Hipokrat je poklical masažo moči življenja, ki obnavlja telo. Toda v nekaterih primerih ta moč lahko postane destruktivna in škoduje osebi, obrača se proti njegovemu zdravju. Nikoli ne prizadenejte površine glave, če imate:

  • onkologija;
  • hude srčne in žilne težave;
  • visok krvni tlak;
  • tromboza;
  • splošno slabo počutje, skupaj s šibkostjo in zvišano telesno temperaturo;
  • gnojne in vnetne bolezni kože v akutni fazi;
  • svež opekline ali ohlapne rane;
  • plešavost ali obilno izpadanje las;
  • dilatacija krvnih žil.

Kontraindikacija za masažo glave je alkoholna ali narkotična zastrupitev in celo antibiotiki. Odsotnost prepovedi ni razlog za sprostitev. Upoštevajte stanje po prvem postopku. Če je impulz pogost, se pojavijo simptomi, kot so povečan pritisk, glavobol in navzea, učenci pa so se razširili - sejo takoj prekiniti.

Tehnike glave masaže

Z izvorom iz Indije se je koristen in učinkovit postopek postopoma razširil po vsem svetu in se spremenil in bogatil z novimi metodami in metodami vpliva. Zato obstajajo številne tehnike masaže obraza in lasišča, ki so danes znane.

Klasična metoda

Ta postopek vključuje vpliv na čelni del glave, vratu, parietalnega, časovnega pasu in krono. Sestavljajo ga manipulacije, ki že dolgo postanejo akademska norma in so osnova številnih drugih znanih tehnik:

  1. Strokiranje - s celotno dlansko površino brez tlaka, ki poskuša ne brati ali premikati kože, od prednjega dela do zadnjega dela glave (glej sliko) preživljamo 3-5 krat, od parietalne cone do predelov za ušesom. Svetloba dotakne toplo kožo, sprošča mišice pomirja živčni sistem.
  2. Krožno gibanje - razporedimo in rahlo upogibamo prste, ki jih postavimo na površino glave. Naslonite se na palec, preostanek masirajte kožo, vendar ga ne poškodujte in ga nekoliko pritisnete na lobanjo, premaknite v smeri urnega kazalca. Po delu smo premaknili roke na drugo, po masažnih linijah.
  3. Vibracije - premikanje od zgoraj navzdol, kratki presihajoči premiki vplivajo na lasišče.
  4. Spil-beats - rahlo dotaknite celotno masirano površino s prsti, da se izognete videzu bolečih občutkov.
Foto: klasična tehnika

Ti gibi se uporabljajo v različnih kombinacijah, odvisno od namena postopka. Torej, klasična masaža za glavobol predlaga naslednje zaporedje dejanj:

  1. Začnemo z milom.
  2. Območje obrvi s palcem in kazalcem zbramo, pri čemer nabira tkiva v krat.
  3. Sestavite časovno območje in ga masirajte v smeri urinega kazalca.
  4. Z nekaj napora, rub območje nad obrvi, nato pa dlan navzgor glava čela.
  5. V krožnem gibanju delamo celotno dlakasto področje glave, ki se giblje od krošnje do periferije.
  6. Z desno roko potegnite parietalno regijo, ki podpira zadnji del glave s svojo levo roko.
  7. Potegnili smo te cone, poskušali smo premikati tkiva drug proti drugemu.
  8. Z majhnimi vibriranimi gibi potekajo po masažnih linijah.
  9. Držite lase na koreninah, jih potegnite navzgor, poskušajte dvigniti lasišče.
  10. Uporabljamo ritmične, občasne udarce v vse masažne cone s prstnimi blazinicami.
  11. Postopek smo končali s pomirjevalnimi kapi. Da bi dosegli najboljši učinek, ponovimo vsako manipulacijo od 3 do 5 krat.

Takšna masaža se lahko izvaja brez pomoči. Kako to storiti, smo že podrobno povedali na strani naše spletne strani v članku "Samo-masaža za izboljšanje krvnega obtoka glave."

Indijska metoda

"Champi" - to je ime glave masaže v Indiji, ki velja za rojstni kraj koristnega zdravljenja. Starodavni sistem zdravljenja Ayurveda meni, da je to sredstvo za doseganje fizične harmonije, energetskega ravnovesja in popolne sprostitve. Za sejo izberite tišino z udobno temperaturo. Maser opravlja vse manipulacije v skladu s strogo definiranim vzorcem:

  • Prva stopnja se imenuje "uravnoteženje čaker". Namenjen je obnovi ravnotežja notranje energije posameznika in je sestavljen iz akupunkturne masaže - spodbuja biološko aktivne točke, ki so refleksno povezane z organi in sistemi človeškega telesa, pa tudi z energetskimi kanali in meridiani.
  • Druga stopnja - "odstranitev utrujenosti". Med njo se ramena, zgornji del hrbta in vratu masirajo. Namen teh ukrepov je doseči popolno sprostitev, odstraniti spazme in spone v mišicah.
  • Nova stopnja neposredno vključuje masažo.

Zadnji korak je najdaljši in vključuje več osnovnih tehnik:

  1. Pritisnite dlani in trdno razpršite prste proti stranskim površinam glave. Malo jih stisnemo, postopoma premaknemo na krono. V bližini ležečega območja je na podoben način obdelan, od spodaj navzgor.
  2. Palme, ki se nahajajo na čelu in zaprte, intenzivno poškropijo kožo na teh območjih.
  3. Fino vibriranje, ki ga ustvarjajo prsti, obdelajte masirano površino za 1 minuto.
  4. Za glavo glavo, ki se giblje od čela do zadnje strani glave. Lasje, medtem ko poteka skozi prste narazen.
  5. Narežemo linijo obrvi in ​​se pomaknite v templje, ki jih je treba raztegniti v smeri urinega kazalca.
  6. Konec seje z ugodnim mehkim kapom.

Trajanje postopka je približno 40 minut. Ženske so ji še posebej radi, ker poleg tega tudi takšna masaža naredi lasje zdrave in močne, kar bistveno pospešuje njihovo rast.

Burmanska metoda

Ta tehnika se je pojavila malo kasneje kot indijska, v XIII. Stoletju, in se je pogosto uporabljala za ponovno vzpostavitev sil preobremenjenih vojakov po bitki. Masaža je bila tako učinkovita, da so jo budistični menihi začeli preučevati skupaj z borilnimi veščinami. Danes se priljubljenost postopka sploh ni zmanjšala in se še vedno uporablja kot najboljše sredstvo proti utrujenosti in prekomerni obremenitvi ter odličen način za krepitev lasnih mešičkov.

Seja ne traja zelo dolgo - le 15-20 minut, zato se pogosto imenuje "izrecno proti stresu". Pacient sedi in maserji terapevt, ki nenehno drži glavo, naredi manipulacije, ki se na prvi pogled zdijo kaotične. Poleg tega algoritem ukrepov vključuje tudi obvezno obrezovanje in mravljinčenje hrbta, vratu in ramenskega pasu ter potiskanje področja hrbtenice do hrbtne kosti s falangi prstov.

Posledično je pacient tako sproščen, da včasih sam ne more držati glave. Zato se takšne seje najbolje izvajajo pred spanjem.

Kozmetična masaža

Ta postopek je koristen ne samo za ženske, ampak tudi za moške. To bo pomagalo, da bodo lasje debeli, močni in sijoči, lasišče pa čiste in zdrave, brez prhljaja, luščenja in preveč mastnih izločkov. Ni težko samostojno izvajati masaže, ampak najprej morate opraviti usposabljanje od mojstra, gledati videoposnetek ali prebrati posebno literaturo, ki opisuje glavne načine vpliva:

  • Priporočljivo je, kot vedno, zagnati s svetlobnimi udarci z dlani, postopoma povečevati pritisk.
  • S prsti razrežite lasišče, ki se giblje od spodnje meje rasti las do vrha glave in nazaj.
  • V krožnem gibanju premaknite kožo v smeri urinega kazalca navzgor od vrha.
  • Nastavite polovično upognjene prste, kot če želite objemati celotno kosmato območje. Ne vzemite roke in ne premikajte majhnih oscilacijskih gibov za minuto, vendar ne drsite po koži, ampak jih zamenjajte.
  • S prsti uporabite prerezni tlak po vsem območju.
  • Izvajati tolkala - svetloba, ki posnema igranje instrumenta s tipkovnico.

Francozi pred spanjem svetujejo, naj naredijo izrecno masažo. Če želite to narediti, se spojite z rokami na glavo, tako da boste dobili nekaj podobnosti čelade ali trdo kapo. Če jih čvrsto pritisnete na lobanjo, premaknite kožo najprej v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri (po 5 minutah).

Akupresura

Legenda pravi, da je pred 3.000 leti v starodavni Kitajski neki kmet, ki je po naključju udaril nogo na mačo, opazil, da mu glava, ki jo je motila že vrsto let, ni več prizadela. Ta vzorec je presenetil zdravilce tistega časa in po dolgih opazovanjih odkrili medsebojno povezavo določenih točk, ki ležijo na površini telesa z notranjimi organi in sistemi. Do danes imajo več kot 700 in jih najdete po vsem telesu, tudi na lasišču in obrazu.

V bistvu se nahajajo na območjih najbližje konvergence krvi in ​​limfatičnih posod, z delovanjem, na katerih bistveno izboljšujemo prehranjevanje tkiv in možganov, prispevajo k odpravljanju toksinov in toksinov, imajo oddaljene refleksne učinke na notranje organe.

Na mestu akupunkturnih con na glavi in ​​algoritmu akupresure za glavobol smo v članku že omenili: "T-točka masaža za glavobol." Recimo le algoritem vpliva na aktivno točko:

  1. V 30 sekundah naredite lahki prekinitveni tlak.
  2. Izvedite 9 vrtljajev v eni in nato v drugi smeri, brez drsenja na koži.
  3. Za lahkoten učinek uporabite indeks ali srednji prst, za intenzivnejši, oba sta skupaj ali velika.
  4. Če želite ustaviti bolečino, morate masirati točko od 2 do 10 minut. Prenašanje vratu za več kot 3 sekunde je prepovedano.

Pomembno je vedeti, da med izpostavitvijo ne sme biti akutne bolečine, lahko pa pride do neizraženega neugodja, kot je šibka razelektritev ali rahla odrevenelost.

Stroški postopka

Cena ene masaže glave v salonih v Moskvi in ​​Sankt Peterburgu je odvisna od vrste in trajanja postopka: plačati morate 800 do 1000 rubljev za klasično, tajsko, indijsko in modeliranje myofasciala (prizadenejo tkiva, mišice v okolici) - od ene in pol do dve tisoč. Guasha strgala masaža bo stala 1200 rubljev, burmanske in limfne drenaže - 500. Kozmetika velja za preprostejšo izvedbo in stane nekaj manj - okoli 400 rubljev. Pomembno je vedeti, da morate za doseganje zdravstvenega učinka dokončati celoten tečaj, ki vključuje 10-15 takih postopkov.

Uporaba dodatnih orodij in naprav

Na kaj predstavljajo le šibki seksi zaradi luksuznih las: uporabljajo drage masaže, šampone in maske, vzamejo sumljiva zdravila in boleče injekcije. Vendar so nekatere metode dejansko dokazale svojo učinkovitost sčasoma in bodo zelo koristne za ohranjanje zdravja lasišča in las:

  1. Masaža običajne (kamene) ali morske soli, raztopljene v topli vodi. Nastala kaša se nanese na vlažno lasišče in 5-10 minut z masažo z lahkimi drgnjenjem, nato pa temeljito speremo s tekočo vodo pri prijetni temperaturi. Ta postopek aktivira krvni obtok, se vrača v mirujoče lasne mešičke, odstrani prekomerno izločanje lojnic, očisti njihove kanale in pozitivno vpliva na krvne žile, zaradi česar so njihove stene bolj prožne in elastične. Mravljinčenje je popolnoma normalno. Toda močno pekoč občutek kaže na to, da se je treba ustaviti in takoj raztopiti slano raztopino.
  2. Za postopek je primerna masaža s česanjem - leseni glavnik ali čopič z naravnimi ščetinami. Prvič, upognite glavo navzdol, držite glavnik od vratu do vrha glave, nato pa od templjev do prednjega pasu. Poravnaj. Bradi se, razčesite dlake od linije rasti do zadnjega dela glave. Vrnite se v začetni položaj in nato naključno pometite krtačo čez lasišče, spreminjanje smeri. Več gibanj, ki jih naredite, boljše. Tovrstne manipulacije tonejo krvne žile, negujejo lase in sijajne in močne.
  3. Masaža pokala - lasišče se predhodno očisti s pilingom. Nato nastavite kozarec, sesajte zrak iz njega. V notranjosti, zaradi padca tlaka, se ustvari polni vakuum, ki deluje pri premikanju: aktivira krvni obtok, krepi limfni tok, pospešuje stagnacijo, olajša otekline in krče. Postopek je indiciran za izpadanje las, seborrhea, plešavost in suho lasišče.

Da bi takšna masaža prinesla samo koristi in pozitivna čustva, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom in se naučite pravilnega izvajanja osnovnih tehnik izbrane tehnike.



Naslednji Članek
Olje za mraz