Seznam poceni vitaminskih kompleksov


Vsakdo ve, da je vsaj kot preventivni ukrep potrebno, da oseba uporablja utrjene komplekse. Vendar pa vsi ne morejo izbrati vitaminov, ki so poceni, vendar dobri in učinkoviti. Dovolj je preučiti nekaj informacij, da bi pridobili znanje o pripravah, tako ruskih, kot tudi izdelanih v tujini. In vendar, pred takojšnjim začetkom uporabe določenega orodja je pomembno, da se posvetujete s strokovnjakom.

Kateri elementi so potrebni za človeka?

Vsak dan oseba potrebuje določeno količino vitaminsko-mineralnih snovi, da ohranja ravnovesje v telesu, organizira normalno delovanje notranjih organov in njihovih sistemov. Večina hranil prihaja k njemu s hrano. Zaradi tega je pomembno, da vašo prehrano zgradite tako, da ne potrebujete dodatnih virov dragocenih elementov. Na žalost to ni vedno mogoče. V tabeli so naštete vse snovi, ki jih oseba potrebuje.

Hrana, ki jih vsebuje

Pospeševanje procesa obnavljanja celičnih komponent tkiv, normalizacija delovanja urogenitalnega sistema, izboljšanje stanja vidnih organov

Korenje, paprika, buče, breskve, krompir, avokado, jajca, sir, brokoli, meso, jetra, marelice

Tiamin je potreben za normalizacijo delovanja CNS, B2 - sintetizira hormone in izboljša videz, B5 - normalizira delovanje prebavnega sistema, B6 - sintetizira nukleinske kisline, B9 - normalizira delovanje hematopoetskega sistema, normalen razvoj ploda DNA

Jajca, mleko, grah, govedina, drobovina, svinjina, ovsena kaša, ribe, fižol, sojino olje

Zagotavljanje detoksikacijskega učinka na telo, krepitev imunskega sistema, sinteza kolagenskih delcev, normalizacija metabolnih procesov

Šipek, gorski pepel, drva, jagode, pomaranče, jabolka, limone, redkev, paradižnik, krompir, zelje, morski bučk, črni in rdeči ribez

Izboljšanje stanja kostnega tkiva, pospeševanje absorpcije kalcija, odpravljanje kožnih bolezni, preprečevanje rahitisa v otroštvu

Goveja jetra, ribe, jajčni rumenjaki, olja rastlinskega izvora

Zagotavljanje antioksidativnih učinkov, uravnavanje delovanja urogenitalnih žlez

Mleko, solata, pšenični kalčki, olja rastlinskega izvora

Krepitev kostnega tkiva, zagotavljanje hemostatskih učinkov, normalno delovanje ledvic

Morsko kale, zeleni čaj, špinača, leča, čebula,

Kdaj oseba potrebuje obogateno hrano?

Pred nakupom poceni vitaminov je pomembno, da se prepričate, da so v trenutnih razmerah potrebne. Običajno so vitaminski kompleksi predpisani za:

  • pogoste fizične in intelektualne preobremenitve;
  • prekomerno delo;
  • prisotnost bolezni, povezanih s starostjo, ki zahtevajo kompleksne učinke na telo;
  • povečana rast, razvoj (za otroke).

Pri izbiri zdravila je pomembno, da si ogledate starostne meje, navedene v navodilih. Nekatere izdelke lahko uporabljajo samo noseče ženske ali otroci, drugi imajo tako posebno pozornost, da se uporabljajo le v prisotnosti določenih bolezni.

Kako so zdravili razvrščeni?

V bistvu so vsi izdelki razvrščeni glede na to, za koga so prikazani. Spodnja tabela prikazuje imena poceni, vendar učinkovitejših multivitaminov, ki jih lahko kupite v lekarni.

Za otroke, mlajše od enega leta

"Vigantol", "Akvadetrim" - vsebujejo obvezen vitamin D3 v tej starosti, kar preprečuje razvoj rahitisa. "Multi Tabs Baby", "Abeceda našega otroka", "Complivit kalcij D3 za otroke"

Za otroke vrtec

Za tiste, ki hodijo v šolo

Za moške

Za starejše ljudi

Za ženske "v položaju", negovanje

Med vitaminski kompleksi, ki delujejo posebej, so navedeni:

  • krepitev imunskega sistema - "Biomax", "Abeceda v obdobju prehladov", "Multi tabs Immuno Plus";
  • spodbujanje delovanja srca in krvnih žil - "Askorutin", "Asparkam", "Vitrum Cardio Omega 3", "Direct";
  • normalizacija centralnega živčnega sistema in PNS - "Neurostabil", "Neurostrong", "Vitrum Superstress";
  • Države, ki izboljšujejo razvoj uradne razvojne pomoči - "ArthriVit", "Collagen Ultra", "SustaNorm", "Kalcemin";
  • izboljša prekrvavitev v možganih - Ortomol Mental, Glicin, Brain-o-Flex, Rivien.

Glede na to, koliko lekarn ponuja kompleksne vitamine, tako ruske kot tuje, je bolje, preden jih kupite, posvetovati s specialistom.

Ocena najboljših kompleksov

Spodaj je seznam "ruskih" linij obogatenih živil, ki jih je treba sprejeti za odpravo hipovitaminoze:

  1. "Abeceda" - na voljo v obliki tablet. Na dan morate uporabiti eno drage različnih barv. Vsi od njih se odlikujejo po edinstvenih sestavinah, ki na določen način vplivajo na človeško telo. Vse komponente so medsebojno združene in pospešujejo proces njihove asimilacije.
  2. "Complivit" - eden od najboljših v kakovosti in cene. Široko uporablja v medicinski praksi. Prikazujejo tako starejše kot otroke, starejše ljudi.
  3. "Triovit" - se razlikujejo v uravnoteženi sestavi. Uživajte v določeni priljubljenosti.
  4. "Biomax" - velja za enega najcenejših analogov kompleksov, predstavljenih na zgornjem seznamu. Vendar pa niso slabši od njih glede kakovosti in učinkov na telo.

In vendar, mnogi raje ne domače izdelke, temveč tuji, saj imajo taki analogi boljši učinek na notranje organe in njihove sisteme. Med njimi so naslednje vrstice:

  1. "Vitrum", ki ga proizvaja ameriška družba, se odlikuje po širokem poudarku in uravnoteženi sestavi.
  2. "Več zavihkov" - prikazano vsem starostnim skupinam ljudi. Imajo široko osredotočenost, saj vsebujejo zadostno število izdelkov.

Kako izbrati celovito orodje?

Pri izbiri poceni vitaminov bodite pozorni na naslednje točke:

  • ki sprosti proizvod;
  • rok uporabnosti in pogoji skladiščenja;
  • uporabne lastnosti in znaki za uporabo;
  • kontraindikacije;
  • starostno kategorijo ljudi, ki so prikazane.

Bolje je, da se ne vključite v samoobrazovanje, ampak se obrnite na strokovnjaka za pomoč pri izbiri kompleksov. V tem primeru je oseba zavarovana pred nakupom slabe kakovosti izdelka, pri čemer bodo stranski učinki med njegovim sprejemom prisiljeni zavrniti na koncu. Uravnotežena prehrana, aktivni življenjski slog in uporaba multivitaminov bodo upočasnili proces staranja, izboljšali delovanje notranjih organov in njihovih sistemov.

Poceni vitamini

V tem članku bomo spet govorili o vitaminih. To temo sem že obravnaval večkrat, vedno je pomembno. Tudi poleti in zgodaj jeseni ženske trpijo zaradi hipovitaminoze, zlasti v megalopolizah. Nimamo časa za spremljanje njihove prehrane, pogosto nimamo časa za popolno prehrano. V takih primerih je treba uporabiti prednosti civilizacije in uporabljati vitaminski kompleksi. Tukaj vam bom povedal o njih.

Spomnim vas, da se je treba pred jemanjem vitaminov posvetovati z zdravnikom.

TOP 10 vitaminov za zdravje žensk

Vitamini sodelujejo v vseh življenjskih procesih, ki se pojavljajo v človeškem telesu. Katere so elementi "zdravstvene abecede", ki jih potrebujejo ženske?

Vitamini (iz latinske živalske vrste Vita) pokličejo posebne organske spojine, potrebne za normalno delovanje telesa. Človeško telo ne more samostojno sintetizirati teh spojin, z izjemo vitamina D in K. To pomeni, da preostalih 11 vitalnih vitaminov mora prihajati od zunaj: s hrano ali z vnosom vitaminskih kompleksov.

Včasih je bilo, da morajo moški in ženske slediti isti prehrani, njihova potreba po vitaminih pa je enaka. Vendar pa so znanstveniki sčasoma ugotovili razlike med spoloma v prehrani obeh spolov. Žensko telo ima svoje značilnosti in potrebe. Odvisno od starosti in načina življenja ženske potrebuje določen nabor vitaminov in mineralov vsak dan. Vitaminologi so razvili številna priporočila o izbiri in sprejemu vitaminov, ki omogočajo pošten seks za ohranjanje zdravja, mladosti in lepote za življenje. Torej, kakšni vitamini potrebujejo ženske?

Če želite izboljšati stanje las, je treba posebno pozornost posvetiti šamponom, ki ga uporabljate. Zastrašujoča številka - v 97% šamponov znanih blagovnih znamk so snovi, ki zastrupljajo naše telo. Glavne sestavine, zaradi katerih so vse težave na nalepkah označene kot natrijev lavril sulfat, natrijev lauret sulfat, kokosulfat. Te kemikalije uničijo strukturo kodrov, lase postanejo krhke, izgubljajo svojo elastičnost in moč, barva izgine. Ampak najslabše je, da ta nečesa vstopi v jetra, srce, pljuča, se kopiči v organih in povzroči raka. Svetujemo, da ne uporabljate sredstev, v katerih se nahajajo te snovi. V zadnjem času so strokovnjaki našega uredništva opravili analizo šamponov brez sulfata, kjer je Mulsan Cosmetic prevzel prvo mesto. Edini proizvajalec naravne kozmetike. Vsi izdelki so izdelani v strogih sistemih nadzora kakovosti in certificiranja. Priporočamo, da obiščete uradno spletno trgovino mulsan.ru. Če dvomite o naravi vaše kozmetike, preverite datum poteka, ne sme presegati enega leta skladiščenja.

Vitamini in starost

Ženske potrebujejo malo manj vitaminov kot moški, saj je njihova višina in teža običajno manjša.

Edina izjema so nekatera obdobja ženskega življenja, kot so nosečnost, laktacija in menopavza.

Število in seznam vitaminov je v veliki meri odvisen od starosti. Torej, otrok potrebuje več vitamina za polni razvoj in zorenje. Po 50 letih se metabolizem močno upočasni, potreba po vitaminih pa pade, pa tudi njihova prebavljivost. Zaradi tega vitaminologi ne zmanjšujejo, ampak nasprotno povečajo odmerek določenih vitaminov, na primer vitamin K.

Proizvajalci danes ponujajo velik izbor različnih multivitaminskih kompleksov. Kateri bi izbrali? Naš namig bo pomagal:

  • Centrum, Vitrum, Multi-tabs classic, Complivit, Triovit - za vso družino;
  • Multi-kartice za dojenčke in multi-karticah za junior teens Sanasol za otroke (sirupa) in najstniki Circus Vitrum, Centrum otrok, več vitamol, konic - za otroke;
  • Gerimaks, Vitrum Aterolitan, Gerimaks Ginseng, Suprum, Vitrum Perfomens, Revit - za tiste, stare od 20 do 50 let;
  • Vitrum Centuri, Undevit, Alfavit 50+ - za starejše od 50 let;
  • Gendevit, Pregnavit, Materna, Vitrum Prenatal, Pregna, Elevit - za prihodnje in doječe matere;
  • Vitrum Beauty, Leovit Womanlife, Wellness paket Oriflame, Inneov - ohraniti lepoto in zdravje las, kože in nohtov.

Ženske do 35 let

Starost od 15 do 40 let, je ženska šteje plodna - spolovil, tako da v tem obdobju življenja, je treba uporabiti zadostno količino vitamina E, folne kisline in so potrebni tudi vitamini B, da traja pravilno delovanje živčnega sistema.

Vitamin E (tokoferol) - eden od najbolj pomembnih vitaminov, saj aktivira spolne žleze endokrinega sistema, in prav tako sodeluje pri razvoju sperme pri moških, saj pomaga ženski, da zanosi in nosi otroka. Tokoferol je preveden iz grščine kot "potomstvo".

Poleg tega je vitamin E vključen v tvorbo kolagena in elastinskih vlaken, kar omogoča, da koža ostane mlada in voljna. Vitamin E je najmočnejši antioksidant, preprečuje staranje celic in jih ščiti pred prostimi radikali. Ni naključje, da se imenuje "najbolj ženski vitamin". Znanstvene študije so pokazale, da vitamin E zmanjšuje tudi tveganje za bolezni srca in ožilja ter spodbuja možgane.

Vitamin E - vitamin topni v maščobah, je iz maščob rastlinskega izvora: bučna semena, sončnična semena, lan, kot tudi listnato zelenjavo, pšenični kalčki, govedina jetra, piščanec in prepelice jajca.

  • Vitamin B9 (folna kislina, folakin, vitamin Bc)

Folna kislina je izjemno pomembna za ženske, še posebej za bodoče mater. Ona sodeluje pri razvoju možganov in živčnega sistema ploda. Med nosečnostjo in dojenjem je potrebno jemati folakin.

Ime vitamina izhaja iz latinske besede folium, kar pomeni "list". Iskanje pomembnega elementa mora biti zelena listnata zelenjava: špinača, listnate solate, brstični ohrovt, brokoli in šparglje. Folna kislina se nahaja tudi v nevegetarijanskih živilih: trska jetra, goveje in svinjsko jetra, pa tudi skuto, vso zrnje in stročnice.

  • Vitamin B3 (vitamin PP, niacin, nikotinamid, orotinska kislina)

Ta element je vitaminsko podobna snov, ki vpliva na metabolizem in spodbuja rast živih organizmov, vendar nima vseh lastnosti, značilnih za vitamine. Niacin se nahaja v vseh celicah telesa, znižuje holesterol v krvi, izboljša kontrakcijo miokarda, celične delitve in delovanje jeter.

Pri človeku se vitamin B3 sintetizira v črevesju, pri ženskah v dojki pa se izloča v mleko. Zaradi tega se imenuje tudi orotična kislina (iz grške besede oros, kolostrum). Glavni vir je jetra, mleko in mlečni izdelki, pivski kvas, kum, sirotka in rastlinske korenine.

Najpomembnejši vitamin, ki ga vsebujejo vse celice in tkiva, se zlahka raztopi v vodi in se hitro odstrani iz telesa. To pomeni, da je pomembno, da stalno dopolnjujemo zaloge piridoksina. Ime "vitamin B6" ne skriva nobenega hranila, ampak celo tri. To dejstvo kaže, da so vitamini B pomembni samo v kompleksu, sicer bo njihova prebavljivost nizka.

Glavni namen vitamina B6 - predelava aminokislin, iz katerih so izdelane proteinske molekule. Če piridoksin ni dovolj, se v telesu začnejo napake: pojav nespečnosti, zmanjšanje odpornosti na stres, imunski sistem postane nestabilen. Med nosečnostjo in dojenjem je treba povečati porabo piridoksina. Zaradi tega ginekologi porodnišnice pogosto predpisujejo zdravila, ki vsebujejo vitamin B6, ženskam.

Vitamini skupine B hitro zlomijo pri toplotni obdelavi izdelkov. To pomeni, da potrebujete čim več jedi sveže zelenjave in sadja. Na primer, dve banani vsebujejo 400 μg piridoksina. Poleg zeliščnih izdelkov je vitamin B6 v stranskih proizvodih.

Ženske 35-45 let

Po približno 40 letih, žensko telo začne znova prenoviti. Da bi ohranili lepoto in zdravje, je pomembno zagotoviti, da so naslednji vitamini nujno prisotni v prehrani.

  • Vitamin A (retinol, retinoid, mrežnica)

To je prvi vitamin, ki so ga odkrili znanstveniki. Potrebno je za vid, kosti, dlake, kožo in delitev novih celic. Retinol upočasni staranje in je močan antioksidant. Vitamin A in njihovi derivati ​​pospešiti proces razvoja "mladinskih proteinov" - kolagena in elastina, dobesedno pomlajuje kožo in izboljša tudi njegovo prekrvavitev, krepijo kapilare. Njegova pomanjkljivost se odraža v videzu: koža se začne sušiti in odlepiti.

Znanstveniki trdijo, da zadostna količina vitamina A v telesu znatno zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter povečuje imuniteto. Vendar je retinol edini vitamin, ki ima toksičen učinek, če ga porabimo v velikih količinah. In ker je treba odmerek zdravil z retinolom uskladiti s svojim zdravnikom.

Vitamin A se nahaja le v živalskih izdelkih, kot so smetana, maslo, olje trske jeter, svinjska jetra, rdeči kaviar, jajca in maščobne ribe. Vendar pa vitamin A je predhodnik - pro-vitamin A (beta karoten), ki je še v telesu, kot posledica presnove spremeni v vitamin A. Najdemo ga v zeleni barvi, pa tudi sadje in zelenjavo s svetlo oranžno in rumeno barvilo: korenje, marelice, paprika. Beta-karoten, za razliko od retinola, ni strupen.

  • Vitamin C (askorbinska kislina)

Starejša ženska postane, bolj potrebuje vitamin C. Je askorbinska kislina, ki spodbuja nastanek kolagena, ki je odgovoren za elastičnost kože. Prav tako krepi stene krvnih žil in kapilar, izboljša polt. Vitamin C povečuje imuniteto in telesno odpornost na prehlad.

V nasprotju s priljubljenimi prepričanji se vitamin C nahaja v velikih količinah, ki niso v citrusih, temveč v divji vrtini, črnem ribezu, morskem bujonu in rdeči sladki poper. Ascorbinska kislina uniči s toplotno obdelavo, zato je priporočljivo uporabljati svežo zelenjavo v obliki zelenjave, sadja in jagodičja. Pozimi, predvsem vitamin C v kislo zelje.

  • Vitamin B12 (cianokobalamin)

Ta vitamin je najbolj neverjeten od vseh. On je edini v vodi topni vitamini se lahko kopičijo v telesu za prihodnost. In učinek cianokobalamina ne smemo podcenjevati: ščiti jetra od kopičenja odvečne maščobe, izboljša učinek vitamina C, povečuje učinkovitost, spodbuja delo belih krvnih celic in spodbuja nastanek kostnega tkiva. Vitamin B12 ščiti živčne celice, preprečuje napade stresa, se bori proti nespečnosti in apatiji.

Vitamin B12 se pretežno nahaja v živalskih izdelkih: meso, ribe, goveje in svinjsko jetra. V majhnih količinah - v rastlinskih proizvodih: sojo, hmelj, špinača in morsko kale. Za ženske na vegetarijanski prehrani je potreben dodatek cianokobalaminu.

Ženske, starejše od 45 let

Po 45 letih se aktivirajo kronične bolezni. V tej starosti mnogi začnejo skrbno spremljati zdravje. V tem bodo pomagali spodaj našteti vitamini.

Vitamin D se imenuje "najbolj sončni" vitamin, poleg tega pa ga lahko sintetizira sama po sebi. Za ženske je to hranilo bistveno za ohranjanje zdrave in lepe kože. Vitamin D pomaga obdržati vlago v koži, hkrati pa ohranja svojo elastičnost in trdnost. Sodeluje pri absorpciji kalcija, ščiti pred razvojem osteoporoze, krepi kostno tkivo. Ta vitamin zelo olajša PMS in menopavzo.

Vitamin D organizem sintetizira pod delovanjem ultravijoličnega. Samo 10 minut "sončenja" na dan je dovolj za izpolnitev dnevne potrebe po vitaminu. V zimskem času, ko je dan v Rusiji krajši, je pomembno, da v prehrani vključite maščobne ribe in piščančje rumenjake. Vitaminski kompleksi in različni prehranski dodatki so lahko odlično orodje za telo.

Ta vitamin ščiti zdravje kože, kosti, zob in ledvic. Ima sposobnost prenehanja krvavitve, povečanja strjevanja krvi. Njena pomanjkljivost se pogosto kaže v modricah pod očmi.

Običajno se vitamin K sintetizira v tankem črevesju s posebnimi mikroorganizmi - saprofitskimi bakterijami. Poleg tega je prisotna v vseh zelenjavnih zelenjadnicah - špinača, brokoli, zeleni fižol, paprika, olive. Vitamin K vsebuje zelo malo koreninaste zelenjave in sadja.

Drug "lepotni vitamin", zelo pomemben za žensko. Njegovo ime združuje kompleks nenasičenih maščobnih kislin: linolejske (Omega-6) in linolenske (Omega-3), ki so tako potrebne za zdravje ljudi. Pomaga absorbirati maščobe, normalizira metabolizem lipidov v koži, pomaga odstraniti presežek holesterola iz telesa in pozitivno vpliva na reproduktivno funkcijo. Vitamin F izboljša regeneracijo kože, izboljša iztok in krvni obtok, preprečuje nastanek edema. Zahvaljujoč temu vitaminu se podkožna maščoba opeče in zmanjša teža, izboljša se prehrana kože in las.

Poiščite večkrat nenasičene maščobne kisline v rastlinskih oljih: laneno seme, sojo, sončnično, koruzo, oljčno olje, oreh, žafran in druge. Poleg tega je vitamin F dovolj za ribje olje in avokado.

Multivitaminski kompleksi: da ali ne?

Kaj je najboljše mesto za pridobivanje vitaminov? V idealnih razmerah, iz naravnih virov - s pomočjo hrane, bogate z vitamini. Vendar mestni prebivalci pogosto niso prikrajšani za to priložnost: shranjevanje sadja in zelenjave, pa tudi zamrznjenega mesa in ribjih izdelkov so pogosto prikrajšane za vsaj polovico uporabnih lastnosti. Edini izhod je uporaba multivitaminskih kompleksov in vitaminsko terapijo vsaj 2-krat na leto.

Vsi vitamini in mikroelementi se ne združujejo med seboj. Iz tega razloga so večkomponentne formulacije za enkratno tableto včasih manj učinkovite kot mono-droge. Tako se z ločenim vnosom vitaminov shranjuje 30% več vitamina B12; absorpcija železa se dvakrat poveča; absorpcija kalcija se poveča za 36%; 34% povečanje absorpcije mangana.

Poceni in učinkoviti viri vitaminov

Zima je v polnem zamahu, zato mora telo odbiti virusne napade in se boriti proti hipotermiji. Preberite, kako pomagati imuniteti brez škode za denarnico.

Da bi telo bilo pripravljeno na zimske šoke, ni potrebno tekmovati v lekarni in porabiti za vitamine, saj jih je mogoče dobiti iz izdelkov, ki jih morate vnesti v svojo dnevno prehrano.

Korenje vsebuje veliko količino vitamina A, ki je bistvenega pomena za zdrave oči. Poleg tega je ta vitamin vključen v proces celične regeneracije, ki pospešuje celjenje ran in razjed in pomaga krepiti imunski sistem.

Bučna semena so odličen vir vitamina E, kar pospešuje proces zdravljenja, še posebej v primeru bolečin v grlu in bronhitisu, izboljša stanje kože in las. Ima tudi visoko imunostimulacijske lastnosti, ki pomagajo organizmu v boju proti napadom okužb.

V kisli zelenjavi vsebuje veliko količino vitamina C, ki krepi imunski sistem.

Če pojedo 300 gramov kuhanega krompirja na dan, lahko v celoti izpolnjujete telesno potrebo po ogljikovih hidratih, kaliju in fosforju. Poleg tega 100 gramov gomoljev novega krompirja vsebuje do 20 mg vitamina C, ki pomaga pri boleznih telesa.

Sveža zelenjava mora biti vsakodnevno prisotna v vaši prehrani. Vsebuje vitamin R. Pomaga ne le za preprečevanje bolezni srca in ožilja, temveč tudi za preprečevanje krvavitev iz nosu, ki pogosto spremlja izcedek iz nosu.

Orehi so resnično skladišče velike količine vitaminov skupine B. Te snovi so neposredno vključene v proces oblikovanja krvi in ​​normalizacije živčnega sistema ter izboljšujejo tudi prilagoditvene sposobnosti telesa.

Tako svež in sušen ingver vsebujeta veliko količino vitaminov A in C. Dodajte ingver v čaj, solate, meso in vas virusi ne bodo premagali.

Najmočnejše imunostimulacijske pijače iz divjih jagodičastih jagod - obstajajo vitamini A, C, E v pasji rožici, pa tudi skupine B. Vlijete dve žlici posušenih ali svežih jagod z litrom vrele vode in pijte to pijačo namesto čaja.

Piščanec ali prepilna jajca vsebujejo vitamin D. Običajno se ta vitamin proizvaja v telesu pod vplivom sončne svetlobe, vendar, ker v zimskem času ni dovolj sonca, morate svoje zaloge dopolniti s hrano. V nasprotnem primeru se bo njegova pomanjkljivost izkazala v oslabljenem imunskem sistemu, krhkih lasih in nohtih.

Najmočnejši od naravnih antibiotikov. Vsebuje snov Allicin, neusmiljena za vse patogene bakterije in vitamin C, ki spodbuja obrambo telesa.

Multivitaminski kompleksi

Multivitamini so zdravila, ki jih sestavljajo različni vitamini, pogosto v kombinaciji z mineralnimi in organskimi snovmi. Ne smemo pozabiti, da se monovitamini uporabljajo za terapevtske namene in multivitamini - za preprečevanje.

Če se odločite sami izbrati kompleks vitamina, najprej ugotovite, za kakšen namen: preprečevanje bolezni, ohranjanje mladosti in lepote, podporo telesu med nosečnostjo, krepitev imunosti ali sočasno zdravljenje prehladov. Pomembna sta tudi starostna merila.

Sestava multivitaminskih kompleksov, namenjenih ženskam, mora vključevati sestavine, ki vplivajo na splošni metabolizem, podpirajo imuniteto, stanje kardiovaskularnih, živčnih, endokrinih sistemov, učinkovito vplivajo na kožni turgor, njegovo elastičnost, lasje in nohte. Upoštevati je treba komplekse, v katerih so vitamini A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K in minerali kalcij, magnezij, cink, železo, jod, fosfor, kalija, kroma itd.

Proizvajalci praviloma v sestavi vsebnosti multivitaminov kot odstotek dnevne norme navedejo. Zaželeno je, da je ta številka 50-100%. Če odstotek razmerja v sestavi ni naveden, to pomeni, da je količina uporabnih snovi minimalna in lastnosti vitamina označene za promocijske namene. V vitaminih, predlaganih za preskus, vsebina ni označena, zato lahko le upamo na zavest proizvajalca.

Vitamini "Abeceda"

Predstavljeni obrazec vsebuje tri tablete. Prvi združuje železo z vitaminom B1. Te komponente prispevajo k normalizaciji nastajanja krvi, sintezi komponent krvi, preprečevanju anemije in obnavljanju krvi v telesu. Sestava druge tabletke vključuje antioksidante - to so koristne snovi, ki ščitijo naše celice pred negativnimi učinki prostih radikalov, ki se med staranjem tvorijo preveč, stresom, različnimi boleznimi in kajenjem. Tretja tableta vsebuje vitamin D3 v kombinaciji s kalcijem, biotinom in vitaminom A.

Ta kompleks je vključen v regulacijo metabolizma kalcija in fosforja, povečuje absorpcijo kalcija v črevesju, krepi kostno tkivo, izboljša stanje zob in je tudi potrebno za normalno delovanje mišic. Takšen kompleks je primeren za ženske pred menopavzo ali že v obdobju menopavze, pa tudi s težkimi kritičnimi dnevi. Kompleks je mogoče dopolniti z elementi v sledovih, kot so magnezij in mangan, cink in krom, kar povečuje absorpcijo kalcija. Za izboljšanje nastajanja krvi in ​​stanja živčnega sistema lahko pripravek vključuje vitamine B, pa tudi antioksidante (na primer, ubiquinone in alfa-lipojsko kislino).

Vitrum Vitamini

Zdravilo vsebuje velik kompleks vitaminov in mineralov. Indikacije za uporabo tega kompleksa so le zdravljenje hipovitaminoze in neravnovesij vitamina-mikroelementov kot preprečevanje. Primeren je za bolnike po različnih boleznih, tudi po terapiji s kemijsko radiacijo, zdravljenju z antibiotiki itd. V sklopu kompleksa so vsi elementi dobro uravnoteženi.

Vitamini "Multitabs"

Ti vitamini vsebujejo širok spekter antioksidantov, ki vplivajo na presnovo, podpirajo delovanje živčnega in kardiovaskularnega sistema, izboljšajo stanje kože in krepijo imunski sistem. Po mojem mnenju je to odlično zdravilo za ženske, mlajše od 40 let, čeprav je, kolikor vem, linija drog zelo odvisna od starosti. Drog je dober podporni kompleks, ki normalizira čustveno in telesno stanje žensk na dieti, s stresom in težjimi fizičnimi napori. Takšni vitamini so kot nalašč za poslovno ženo. Sestavo lahko razširimo, da povečamo učinkovitost takih vitaminov, kot so H, F, K. V sestavi so potrebni tudi kobalt in mangan.

Vitamini "Complivit"

Ti vitamini imajo dobro sestavo za ženske od 30 do 40 let. Za razliko od analogov je kobalt vključen v sestavo, ki je potrebna za oblikovanje krvi in ​​metabolizem. Poleg tega je sestavni del vitamina B12, ki sodeluje pri razgradnji ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, sintezi aminokislin in izboljšanju absorpcije železa v telesu. Ta kompleks je primeren tudi za ženske s prebavnimi težavami. Kompleks ima odlično ravnovesje vseh elementov.

Vitamini "Centrum"

Ta kompleks je obogaten z vanadijem, potrebnim za proizvodnjo energije. Zmanjšuje proizvodnjo holesterola, spodbuja celično delitev in deluje kot sredstvo proti raku. Ta kompleks nima kobalta in vitamina D.

Posebne tablete Merz

Dražeje je kombinirano zdravilo, ki vsebuje tako imenovane lepotne vitamine. Na primer, vitamin A ohranja celovitost epitelijskih celic, izboljša cirkulacijo krvi v koži, se bori proti neželeni pigmentaciji, obnavlja elastičnost in elastičnost kože. Kompleks vsebuje celotno paleto vitaminov skupine B: B1, B5, B6, B12, ki sodelujejo pri presnovi, podpirajo normalno delovanje živčnega sistema, izboljšajo presnovo vode v koži, normalizirajo nastanek krvi in ​​riboflavin vpliva na življenjsko podporo celic in je energetski katalizator. Elementi, kot so aminokislinski cistein, vitamin H (biotin) in kvasni ekstrakt, pozitivno vplivajo na stanje las in nohtov. Po mojem mnenju je to eden najbolj uravnoteženih kompleksov.

Dodatne informacije

Nezaželena kombinacija naslednjih elementov:

  • Vitamin B1 in PP;
  • železov mangan;
  • cinkov oksid;
  • manganovega niklja;
  • baker - cink;
  • baker - železo;
  • baker - mangan;
  • cink - železo;
  • cink mangan.

Vitamin C, baker, kobalt in mangan prispevajo k absorpciji železa, kalcij pa nasprotno posega. Magnezij skupaj z natrijem in fosforjem je vpleten v mišično in živčno aktivnost. Vitamini D, E, B2 in kalij povečujejo delovanje magnezija.

Pozitivna kombinacija vitaminov B6 in B2. Kalcij in magnezij morata biti v določenem razmerju med seboj: z pomanjkanjem magnezija se kalcij izloča iz telesa. Mangan, skupaj s cinkom in bakrom, kaže antioksidativne lastnosti. Presežek cinka otežuje absorpcijo bakra in železa, njegova pomanjkljivost pa vodi do kršitve absorpcije vitamina E.

Na koncu želimo opozoriti, da je eden izmed jasnih znakov zdravja in zadostna količina vitaminov v telesu nasmeh z belim zobom.

49 poceni vitamini: učinkoviti dodatki za zdravje celotne družine

Vsako telo potrebuje vitamine za normalen razvoj in delovanje. V sodobnem ritmu življenja ljudje nimajo vedno časa za pravilno in popolno prehrano, kar povzroča pomanjkanje vitaminov v telesu.

V tem primeru je vredno, da se ukvarjate z jemanjem vitaminskih kompleksov, mnogi menijo, da je temeljni dejavnik pri izbiri vitaminov cena, da je dražji izdelek, bolj je.

Ampak to je daleč od primera, obstaja množica posameznih poceni farmacevtskih vitaminov in multivitaminov, ki so na voljo in učinkoviti.

Torej, izpolnjevati: učinkovite poceni vitamine (kompleksi in kompleksni dodatki, šumeče tablete)!

Poceni in učinkovit

Za lase

Kateri poceni vitamini bodo učinkoviti za rast las? Najpomembnejši in najcenejši vitamini za rast močnih, zdravih in lepih las ter izgube so A in E. Ne morejo jih jemati samo ustno v obliki kapsul, temveč tudi po možnosti neposredno na lasišču.

Ker so proizvedeni v obliki želatinskih kapsul, v katerih je vsebnost tekočine v olju, se lahko iste kapsule preberejo in nanesejo na lasišče namesto maske. Vitamini E in A sodelujejo pri prebujanju spalnih lasnih mešičkov, spodbujajo rast las, krepijo, negujejo in obnavljajo poškodovano strukturo.

Kakšni so dobri vitamini za rast las po ceni, ki jo lahko kupite v lekarni:

    Abeceda Kozmetika

Učinkovita in poceni kompleksna priprava, ki je namenjena izboljšanju stanja kože, krepitvi in ​​rasti nohtov ter proti izpadanju las vsebuje učinkovite vitamine. To je dobra kombinacija vitaminov in mineralov, ki se hitro absorbirajo. Čip tega kompleksa je tri vrste tablet različnih barv in z različnimi sestavinami v sestavi: zeleni - kalcij D3 +, rumeni - antioksidanti +, oranžna železa +. Treba jih jemati po barvi: zjutraj, na kosilu in zvečer na eni tableti.
Cena - 110 str.

Revalid

Dovolj poceni vitaminov proti izpadanju las. Ta kompleks združuje vitamine in aminokisline, pomaga pospešiti rast dlak in preprečuje njihovo izgubo. Ne povzroča neželenih učinkov. Oblika izpusta - kapsule. Odmerjanje - 1 tableta trikrat dnevno. Kot del vitaminov B, železa, bakra in cinka.
Cena - 400 p.

Perfectil

Ta zdravilo bistveno izboljša stanje lasišča in se bori proti manifestacijam seboreje. Zdravilo popolnoma absorbira telo, rezultat uporabe pa je opazen mesec po začetku recepta. Dnevni odmerek - 1 kapsula. Sestavine: vitamini skupine B, E, C, D3, železa, magnezija, cinka, mangana in bora.
Cena - 500 p.

Complit Shine

Kompleks vsebuje vitamine za lepoto, kot so: E, A, C, B skupine, nikotinamid, baker, selen, cink, magnezij, bor in folna kislina. Ta kombinacija vam omogoča ohranjanje in spodbujanje proizvodnje naravnih keratinskih dlačic ter zaščito dlak pred agresivnimi okoljskimi dejavniki in vremenskimi razmerami: direktna sončna svetloba, močan veter in trda mraz.
Paketna cena (30 kosov) - 271 p.

Zdravilo je na voljo v več oblikah: topne šumeče tablete, kapsule, sirup in žvečljive pastile. Vsebuje vitamine: A, B9, B12, B6, C, E, kot tudi koencim Q10. Ta vitaminski kompleks je nepogrešljiv atribut lepote ženskih las. Navsezadnje snovi, ki jih vsebujejo, ne le pospešujejo rast kodrov, temveč jim nudijo tudi neprimerljiv sijaj, briljantnost in dobro urejen videz.
Cena za 10 tablet - 250 p.

Zdravilo za obnovitev poškodovanih las. Sestava L-cisteina, cinka in metionina. V kompleksu te snovi dopolnjujejo strukturo las in prispevajo k njegovi rekonstrukciji na celični ravni.
Cena - 700 str.

Za nohte

Glavni znaki pomanjkanja vitaminov (ki so opazni v zunanjem stanju nohtne plošče) so:

  • krhkost (pomanjkanje vitaminov C in D);
  • subtilnost (nezadostna količina cinka, joda in vitaminov skupine B);
  • krhkost (pomanjkanje beljakovin);
  • bele črtice na nohti (pomanjkanje železa in folne kisline).

Za močne, trpežne in lepe nohte morate dnevno uporabljati naslednje učinkovite vitamine in minerale:

  • Vitamin D (krepi nohtno ploščo);
  • kalcij (naredi nohte elastične, preprečuje krhkost);
  • cink (zgoščuje plast nohtov);
  • jod (preprečuje pojav rumenih madežev na nohtih);
  • železo (daje nohti gladko barvo);
  • vitamin C (ureja proizvodnjo in uničenje melanina).

Za kožo

Potrebni vitamini za kožo so naslednji:

  • A (izboljša obrambo telesa pred vplivom naravnih dejavnikov, doda elastičnost, preprečuje prezgodnje staranje, hrani in vlaži, podpira naravno ravnovesje vode in maščobe kože).
  • E (obnavlja naravno ravnovesje vode in maščobe kože, preprečuje luščenje, oskrbo in razpoke).

Ti vitamini se prodajajo ločeno v kateri koli lekarni in stanejo peni (v 30 p). Mimogrede, ti poceni vitamini so primerni za obraz, lase in nohte! Vendar jih lahko kupite že v obliki končnega kompleksa:

  1. Aevit - na osnovi vitaminov E in A, ki se med seboj dopolnjujeta, gladka gube in hranijo vse plasti kože. Snovi iz kompleksa imajo krepilni učinek na podkožna posoda, posebej zmanjšajo raven holesterola, zaradi česar izginejo temni krogi pod očmi in sama koža postane mehka in elastična. Zdravilo se uporablja tako znotraj kot zunaj.
    Cena - 50 p.
    Bodite najcenejši: popolnoma se ne razlikujejo od dragih! Vsa razlika bo v paketu
  2. Vitrum Beauty - vsebuje ne samo vitamine, ampak tudi naravne antioksidante. Pomaga znebiti aken, črnih glav, nepravilnosti kože. To naredi celo polt, daje naravni sijaj, vlaži kožo in ohranja ravnotežje med vodo in maščobo. Vsebuje vitamine E, C, skupine B, D, A, pa tudi minerale: jod, bor, selen, silicij, magnezij, železo in cink.
    Cena - 450 p.

Sestavina je sestavljena iz 11 vitaminov in 8 mineralov: folna kislina, cink, ekstrakt zelenega čaja in baker ter vitamini A, B1, B6, B12, C, E in PP. Te snovi prispevajo k nastanku kolagena in bistveno izboljšajo proces regeneracije celic, obnovijo polt, gladke gnilobe gube. Ta kompleks vitamina je še posebej dober po uporabi antibiotikov, ker njihovo delovanje ni najboljši način za kožo.
Cena v lekarniški verigi - 200 p.

Za imuniteto

Kategorije ljudi, ki jim grozi bolezen, so:

  • ženske, ki laktirajo in nosijo otroka;
  • otroci;
  • športniki;
  • starejši;
  • ženske in moški z veliko delovno obremenitvijo in težkimi delovnimi pogoji;
  • ljudje, ki že imajo kronično bolezen.

Slaba imuniteta je ugodno okolje za napadanje virusa in bakterij. Zato ga je treba okrepiti z jemanjem farmacevtskih vitaminov. Že prvi klici telesa, da nimajo vitaminov, so:

  • izguba las in krhki lasje (govori o pomanjkanju vitaminov B2, PP in B6);
  • suha koža in razpoke (pomanjkanje vitaminov A, C, P);
  • krvavitve dlesni (pomanjkanje vitaminov P, folna kislina, nikotinamid in C).

Najprej je treba okrepiti prehrambeno prehrano (povečati dnevno prehrano, ga diverzificirati z novimi zdravimi izdelki). Najboljši naravni viri vitaminov za imuniteto so: rdeča riba, kaviar, korenje, stročnice, oreščki, teletina, česen, začimbe, agrumi, jagode in druge jagode, jabolka, kivi, persimmon in granatno jabolko. Vendar, če ni časa za kuhanje, lahko kupite pripravljene farmacevtske komplekse vitaminov. Imunsko obrambo telesa podpirajo naslednje komponente:

  • B1 (tiamin) - predeluje maščobe in ogljikove hidrate, jih pretvori v energijo;
  • B2 (riboflavin) - normalizira stanje sluznice, koža pa je vključena v sintezo hemoglobina;
  • B3 (nikotinska kislina) - zagotavlja sintezo maščob in beljakovin;
  • B4 (holin) - pomaga pri izgubi teže, normalizira metabolizem maščob;
  • B5 (pantotenska kislina) - sprošča energijo za hrano;
  • B6 (piridoksin) - prispeva k normalni termoregulaciji;
  • B9 (folna kislina) - spodbuja nastanek rdečih krvnih celic;
  • B12 (kobalamin) - stimulira živčni sistem;
  • C (askorbinska kislina) - naravni antioksidant - krepi imunski sistem, pospešuje proces celjenja, vpliva na sintezo hormonov, je vključen v rast tkiv in celic;
  • P - preprečuje staranje telesa;
  • PP - je odgovoren za pristojno delo v prebavnem traktu.

Za odrasle

Naštejmo najučinkovitejše in dobre ter najpomembnejše poceni vitamine za imuniteto odraslih s cenami:

    Do 30 let - "Laura" je zdravilo iz znane družbe Evalar. Izdelek se nanaša na biološke dodatke, ki se vzamejo med obrokom. Sestava vitaminov, ki lahko ohranijo lepoto in se borijo proti prvim znakom staranja (gube obraza, suhe kože in bledi obraza). Ti vključujejo: hialuronsko kislino, vitamine C, E, D3. Za svoj razred je precej poceni in hkrati zelo učinkoviti vitamini za imuniteto!
    Cena - 320 p.

  • Od 45 let - "Vitrum Beauty Suite" - nadomešča pomanjkanje mineralov in vitaminov, krepi kosti, krvne žile in hrustanec. Sestava izvlečka ginkgo bilobe (preprečuje migrene) in lutein (ščiti kožo pred ultravijoličnim sevanjem). Ta kompleks ima diuretični učinek, ki zagotavlja antibakterijski učinek.
    Cena - 400 p.
    Primerna linija "Elite"
  • Po 50 letih - "Centrum Silver" - kot del kompleksa 24 imen minerala, vitaminov in aminokislin. Ta droga izboljša dobro počutje žensk med menopavzo, zavira njegove manifestacije: vroči utripa, pretirano znojenje, glavoboli. Snovi, ki jih vsebuje Centrum, lahko izboljšajo imuniteto in izboljšajo varovalno funkcijo telesa. Preprečujejo razvoj živčnosti, odpravljajo stres in dvigajo razpoloženje.
    Cena - 700 str.

    Za otroke

    Učinkovite in dobre, in kar je najpomembnejše poceni vitamini za otroke in njihove imunitete in rasti je treba izbrati glede na starost: za najmanjše primernih opustitev in sirupov, po enem letu, se lahko preizkusite v vodi topne vitamine - prah, in po 3 - žvečljive pastile so medvedi. Za šolarje in mladostnike imajo tudi lastne vitamine, vendar v obliki tablet in kapsul.

    1. Abeceda "Naš otrok" je otroški kompleks mineralno-vitamina, ki je razdeljen na potrošniške skupine, osredotočene na starostne kategorije: od enega do treh. Na voljo je v obliki prahu in vsebuje kalcij, vitamin D3, ki so nepogrešljive snovi pri preprečevanju rahitisa.
      Cena - 397 str.
    2. VitaMishki Multi + - v obliki marmeladnih medvedov, v sestavi jod in holin, ki povečujejo spomin, koncentracijo in stimulirajo delovanje možganov. Primerno za otroke od 3 do 7 let.
      Cena - 750 p.
    3. Multi-tabs Junior - so oblikovane kot žvečljive pastile z sadnim okusom, so namenjene otrokom, mlajšim od 12 let. Podpirajo imunski sistem, povečajo prilagoditvene sposobnosti v skupini, dopolnjujejo nepravilno in neustrezno prehrano. Sestava vitaminov B, železa, kalcija, vitaminov D3 in C.
      Cena - 290 str.
    4. Vrhovi (Sestavek: vitamin C, kalcij, fosfor) - tvorijo gostoto žilnih sten, stimulira povečanje imunosti, so odgovorni za rast in krepitev kosti, zob in las. Cena - 270 str.

    Analogi

    Ultra D 3

    Vitamini "Ultra D3" stanejo okoli 750 rubljev na paket. To je dostojna cena in seveda mnogi ljudje želijo najti zvok in kakovosten analog. Nekaterim se je bilo treba veliko truda iskati v svojem mestu.

    Pri vseh pripravkih mora biti aktivna snov "Colecalciferol (Colecalciferol)" in cena ni pomembna!

    Imena poceni analogov drage droge D3 ali D v lekarnah:

    1. Akvadetrim. Zdravilo, ki ureja izmenjavo kalcija in fosforja. Cena - 180 str.
    2. Vigantol. Popravlja pomanjkanje vitamina D3. Izboljša absorpcijo kalcija v črevesju. Cena - 180 str.
    3. Vitamin D3. Mastna raztopina za peroralno uporabo. Cena - od 40 str.
    4. Cholecalciferocaps.
    5. Cholecalciferol.

    S kalcijem in magnezijem za srce

    Najcenejši način za pridobivanje kalcija: jedo lupino piščančjih ali prepeličnih jajc. V prepelici 2-krat več kalcija, cinka, fosforja. To lahko storite tako: izperite 2 lupine prepelenih jajc, pustite, da se posušijo, zdrobijo v prahu in prekrijejo limonin sok za 1-2 minuto. Začel bo s kubanjem, ne skrbi: nastaja kalcijev karbonat.

    Mimogrede, v lekarnah bo tak napihnjen od 400 do 600 rubljev!

    In kot vir magnezija, je vaš najboljši prijatelj za srce (in tudi najbolj poceni), seveda, Aspark! Njen plus, poleg tega, da je zelo poceni zdravilo, je, da so aktivne sestavine v obliki, ki telesu omogoča, da jih absorbira skoraj 100%. Ti vitamini pozitivno vplivajo na kardiovaskularni sistem in mišično tkivo, lajšajo krče. Cena - 60 ruskih rubljev.

    Skoraj vsi pregledi na Asparkamu (več kot 95%) so pozitivni! Ta dodatek resnično izboljša splošno stanje in rešuje težave, ki jih povzroča pomanjkanje magnezija s kalcijem!

    Skupina B

    Katere poceni kompleksi skupine B (b) v tabletah ali kapsulah lahko kupite v lekarnah - imena in cene so priloženi

      Angiovit

    Ruski kompleks vitamina vsebuje vitamine B6, 9, 12. Preprečuje razvoj ateroskleroze in tromboze, možgansko kap, srčni napad, je učinkovit pri diabetesu. Pomaga pri lajšanju motenj možganskega cirkulacije in poteka bolezni koronarnih arterij. Kako jemati: 1 tableto za 1 mesec.
    Cena - 250 p.

    Drugi domači vitamini s čudovito sestavo: ima skoraj vse elemente skupine B! Čudovita in razumna izbira za vso družino. Za en mesec vzemite samo 1 kapsulo na jen. Najcenejši kompleks skupine!
    Cena - 190 str. V paketu 90 kapsul se strinjate ugodno?

    Pentovit

    In spet iz Rusije! Zdravilo vsebuje naslednje vitamine B: B1, B6, B12 in folno kislino. Izboljša stanje kože, krepi lase in nohte. Kako jemati: 2-4 tablete po obroku 3-krat na dan 3-4 tedne.

    Cena - 130 str.

    Analogi Supradin

    Kaj poceni analog šumeče supradine je vredno izbrati:

      Dodatek "Multivitamin z minerali"

    Drog vsebuje kompleks mineralov in vitaminov (vitamin E, PP, C, D, magnezij, jod, fosfor in kalij), ki so potrebni za normalno delovanje telesa. Komponente pozitivno vplivajo na biosintezo kolagena, igrajo vlogo antioksidanta, preprečujejo razvoj ateroskleroze in ščitijo srčno-žilni sistem.
    Cena - 200 p.
    Berokka "Kalcij in magnezij"

    Tudi šumeči vitamini. Komponente kompleksa zagotavljajo prenos živčnih impulzov na mišice, sodelujejo pri encimskih reakcijah, sodelujejo pri razvoju kosti in zob. Kalcij in magnezij v sestavi tega kompleksa so vpleteni v celični metabolizem, optimizirajo delovanje organov in sistemov, zmanjšajo razdražljivost živcev. In vitamin C povečuje krvni obtok in krepi stene krvnih žil.
    Cena - 230 str.
    Vitaneyron

    Sestava dopolnjena z vitamini B (niacina, folne kisline, cianokobalamin in riboflavin), amino kislin in mineralov, ki so v kombinaciji sodelujejo pri presnovi ogljikovih hidratov, stabilizira črevesno funkcijo, stimulira cirkulacijo, ampak tudi sodeluje pri nastanku membrane živčnih celic, spodbujanje obnavljanja celic procese.
    Cena - 210 str.

    Za ženske

    Na podlagi starosti se potrebe telesa za vitamine in minerale spreminjajo. Torej, s prehodom v zrelo starost, žensko telo lahko prejme manj kalcija, silicija, cinka, selena in vitaminov D3 in E iz izdelkov (zlasti pozimi).

    Ti kompleksi vitaminov in mineralov za ženske v tabletah bodo poceni, učinkoviti in dobri:

    1. Beresh "Kalcij + D3" - vitamini preprečujejo uničevanje zob, okrepijo mišično-skeletni sistem, preprečujejo živčni stres in depresijo.
    2. NUTRILITE "Kalcij in magnezij vitamin D +" - prispeva k ohranjanju zdravih kosti, delovanju mišic in živčnega sistema, povečuje strjevanje krvi.
    3. Doppelgerts Activ Magnesium B6 je kompleks, ki poveča podporne sile telesa kot celote, povečuje učinkovitost, preprečuje glavobole in stabilizira ravni glukoze v krvi.
    4. BioTech "ONE-A-DAY" - aktivira metabolične procese v telesu, krepi imunski sistem, izboljša rast las in nohtov, povečuje zaščitne funkcije telesa.

    Pri načrtovanju nosečnosti

    Folna kislina (vitamin B9) je glavna sestavina, ki je potrebna za zdravje žensk visoke kakovosti. Ta snov preprečuje nastanek tumorjev, cist, normalizira delovanje srca in krvnih žil, sodeluje pri sintezi aminokislin. Ta vitamin je potreben za oblikovanje krvi, ima ugoden učinek na delovanje živčnega sistema, izboljša razpoloženje in učinkovitost. Bodite vredni, na podlagi imenovanja ginekologa. Folna kislina je zelo poceni zdravilo (cena - 40 p Za 20 tablet).

    Za nosečnice

    Tudi najcenejši vitamini za nosečnice so izbrani izključno na trimestre:

    • Prvi trimesečje: otrokovo telo se šele začenja oblikovati, potrebuje različne snovi, zlasti folno kislino. To je edini vitamin, ki ga ginekologi predpisujejo na začetku nosečnosti. Ta vitamin za nosečnice je zelo dober, vendar hkrati poceni. Sodeluje pri sintezi hemoglobina in preprečuje nastanek anemije. Sprejem folne kisline je mogoče začeti že pred načrtovanjem nosečnosti in je v prvih treh mesecih čakanja na otroka. Odmerjanje izbere zdravnik.
    • V drugem trimesečju je poudarek na kalciju, saj v tem obdobju obstaja proces aktivne rasti malega človeka in mati ne more biti dovolj. Sprejemanje folne kisline se ne razveljavi, dodamo vitamine A, E, C in skupine B.
    • Tretje trimesečje je povečana potreba telesa za vitamine C, A, D in železo. Ti elementi v tandemu - odlično preprečevanje anemije, odstranijo ton v maternici, so vključeni v razvoj srčno-žilnega sistema otroka. Poleg tega se je potrebno pripraviti na rojstvo otroka, telo mora prejeti vse potrebne snovi, ki so v sestavi multivitaminskih kompleksov, tako da je postopek dostave enostaven.

    Za doječe matere

    Laktacijski organizem se podvrže zunanjim spremembam (delitev las in pade, ekspanzijo žebljev, zrušenje zob). Za zaščito pred tem, je treba zagotoviti polno organizem potrebnih vitaminov (PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) elementi in sledovih (magnezij, kalcij, cink, silicij, kalij, bor, baker in železa).

    V obdobju prenosa otroka brez folne kisline ni mogoče storiti, ker sodeluje v strukturi posteljice in zmanjšuje tveganje za hipoksijo. Lahko se jemlje pred nosečnostjo, ker se ta vitamin kopiči v telesu in spodbuja gnojenje. Najboljši pripravljeni kompleksi za prihodnje mater:

    1. Elevit pronatal.
    2. Pringavit.
    3. Vitrum Prenatal Forte.
    4. Abeceda - Mamino zdravje.
    5. Popolna mama.

    Z menopavzo

    Med menopavzo žensko telo spreminja bistveno razlikuje in jo je treba podpreti z multivitaminski, ker je njegova napadu šokov, hormonska nihanja, spremembe razpoloženja, povečano tveganje za nastanek raka.

    Da bi to preprečili, se morate osredotočiti na naslednje vitamine: D, E, C, A, skupino B (zlasti folno kislino) in minerale: železo, kalcij in magnezij.

    Ruski poceni vitaminski kompleksi v obdobju menopavze lahko kupite v običajni lekarni:

      Doppelgerts sredstvo - Menopavza (zmanjšuje menopavze bolezni, izboljšuje razpoloženje in dobro počutje Zmanjšuje suhost sluznic, zmanjšuje potenje, preprečuje glavobole, krepi kosti in hrustanca Poleg tega je kompleks ima popolno kombinacijo pomembnih vitaminov v povezavi z magnezijem -.. Eden izmed najboljših elementi v sledeh med menopavzo);

    Ladysova formula - Ženska 40+ (zmanjšuje razdražljivost, zmanjša število hormonskih sprememb, preprečuje nastanek tumorjev v maternici in jajcevodih).

    Za moške

    Moški potrebujejo dobre vitamine, ker se s svojim telesnim in čustvenim stresom težko držijo v dobri formi. Vitaminski kompleksi morajo vsebovati naslednje snovi: vitamini E, C, skupine B, A, D, pa tudi elementi v sledeh: magnezij, fosfor, cink, kalcij in železo. Celotno sliko dopolnjujejo aminokisline: L-cistein. Multivitaminski kompleksi spodbujajo rast mišične mase, spodbujajo telesno maso, povečujejo odpornost telesa na vse vrste okužb in virusov, poleg tega povečajo libido in povečajo spolni interes.

    Poceni dodatki za moške:

      Multivitamin za moške - BioTech.

    Kompleks je namenjen moškim, ki pogosto gredo v telovadnico in stresajo mišice. Ta izdelek temelji na rastlinskih sestavinah, ne vsebuje barvil in konzervansov. Kot del nikotinske kisline, piridoksina, železa, kalcija, fosforja, cinka.
    Cena - 420 str.

    Duovit za moške (vitamini A, E in C, minerali: kalcij, magnezij, fosfor, baker, jod).

    Ta kompleks ščiti telo pred negativnim vplivom okolja, upočasni proces staranja, spodbuja presnovne procese, povečuje krvni obtok in čisti krvne žile iz plakatov holesterola.
    Cena - 480 p.

    Velman

    Vsebujejo potrebne minerale, ki se vsak dan pokažejo vsakemu človeku. Kot del vitaminov B, L-cisteina, silicija, joda, magnezija. Ta kompleks pomaga telesu zgraditi linijo obrambe pred virusnimi in bakterijskimi okužbami, normalizira delovanje genitourinarskega sistema.
    Cena 510 str.

    Seznam top 5 najcenejših v lekarni

    Dražje ne pomeni nujno dobro. Obstaja več multivitaminov, ki imajo nizke stroške, vendar vključujejo vse potrebne snovi za normalno delovanje telesa. Ti vitamini bodo ustrezali vsem: najstniki, dekleta, moški, ženske po 30, 40 in 50 letih - svoj plus v dostopnosti in vsestranskosti!

    Predstavljamo seznam 5 znanih domačih vitaminov:

      Undedev.

    Dober kompleks vitamina, ki vključuje vitamin C, A, E in skupino B. Primerno za odrasle in otroke od 12 let. Poveča imunski odziv in telesno odpornost na virusne in bakterijske okužbe. Izboljša cirkulacijo krvi, izboljša razpoloženje, preprečuje prezgodnje staranje telesa.
    Cena v lekarni 40 r

    Duovit

    Kompleks vitaminov, ki lahko nadomestijo pomanjkanje hranil z izboljšanim mentalnim in fizičnim stresom. Te poceni tablete imajo vitamin C v prijetni količini! Poleg tega tableta v pakiranju vsebuje dve barvi: rdeča vsebuje vitamine: D, A, C, B1, B2, B6, B12 - pomagajo zmanjšati tveganje za anemijo in osteoporozo, modra tableta pa vsebuje elemente v sledovih: mangan, baker, magnezij, železo, Kalcij, natrij - prispeva k varovanju telesnih celic pred oksidativnimi procesi in prezgodnjim staranjem.
    Cena - 150 p.

    Revit

    Preventivni agent proti SARS-ju, krepi človeški imunski sistem. Kot del vitamina B (B1, B2) - normalizira delovanje prebavil, C - poveča strjevanje krvi in ​​pospešuje absorpcijo riboflavina v kri, A - podpira ogljikove hidrate in beljakovinsko bilanco. Tudi kompleks kompleksa ščiti telo z avitaminozo.
    Cena - 35 str.

    Magnezij SupraVit.

    Vkusni šumeči in poceni vitamini. Primeren za apatijo, depresijo, utrujenost in lenobljenost. Poveča srčni utrip, povečuje prekrvavitev, pomaga pri nespečnosti, normalizira metabolizem in vrača apetit. Magnezij, kalcij, vitamini skupine B (tiamin, riboflavin, cianokobalamin), A, PP in C.
    Cena - 110 str.

    Doppelgerts Active.

    Vsebuje folno kislino, vitamine B in magnezij, kot tudi vitamine D, A, PP, K, E in polinenasičene maščobne kisline. Te snovi podpirajo uravnoteženost hidrolipidov, okrepijo srčno mišico, povrnejo poškodovane dele celic, povečajo učinkovitost, izboljšajo razpoloženje, spodbujajo metabolizem in izboljšajo delovanje prebavil.
    Cena - 175 str.

    Koristen videoposnetek

    Zaključek

    Vitaminsko-mineralni kompleksi so ogromna količina, vsi so učinkoviti na svoj način, soočajo se z nalogo in prilegajo vsakemu proračunu. Med obdobjem fizičnega napora in nepravilne prehrane je vnos multivitaminov obvezen, tako da telo ne deluje za obrabo. Delite svoje pripombe o predstavljenih vitaminih: kdo je poskusil, kaj je, ali ste želeli, ali obstaja rezultat, ki se pričakuje od vnosa?



  • Naslednji Članek
    Keratinsko ravnanje las. Opis, prednosti in slabosti postopka